«Если это интервью поможет хоть одному человеку», такими словами завершил наш разговор Ринат А я в свою очередь хочу сказать огромное спасибо ему за искренность. Ринат тот человек, который не выкладывает фото еды в Инстаграм, ведь это личное, впустил нас в самые потаённые уголки своей души. Пересказывать интервью смысла нет, все в тайм-кодах. Пожалуйста делитесь эпизодом со всеми. Нет, тут не важны рейтинги. Просто это действительно важно услышать всем. И пусть спасётся хотя бы одна потерянная душа. Таймкоды: 0:00 вступление 02:51 о родных в регионе 04:00 детство в деревни, сенокос, бараны и отсутствие видеоигр 06:40 первый депрессивный эпизод 08:00 о чувстве вины во время отдыха 10:12 манипуляции близких, что такое быть «удобным», о грузе отвественности 11:57 потеря себя и подмена собственных желаний на чужими 13:00 о ментальных ловушках 14:38 о том как готов сворачивать горы для других, но не для себя 15:29 признаки депрессии 17:30 никому по сути не нужны наши жертвы 18:36 начало депрессии, триггеры, как понять, что ты глубоко погряз 29:56 первое обращение Рината к психиатру 33:46 о суицидальных мыслях и как Ринат выходил из этого тяжелого состояния 35:30 о навязчивых мыслях 36:30 о важности вовремя решать ментальные проблемы 37:03 что происходит с мозгом во время депрессии, о биохимии мозга. Как помогает терапия 38:00 о том как в обществе обесценивают состояние депрессии 42:30 о важности признаться себе о своих ментальных проблемах 42:52 о внутреннем состоянии и бушующих эмоциях внутри 44:25 что сейчас Ринат делает для профилактики депрессивных состояний 46:15 о еде и режиме 49:00 спорт - это по сути тот же антидепрессант 50:00 как блог помогал Ринату отвлекаться от депрессии 52:23 о документальных фильмах, о выгорании, важности ощутить результат труда 53:36 о том что не дополучил в детстве 55:36 о людях которые всегда на позитиве И как тяжело даётся Ринату ощущение счастья 57:00 о том когда в последний раз почувствовал восторг и позитивные эмоции 59:27 о важности делиться с людьми своими переживаниями и эмоциями 01:01:40 о негативных установках 01:02:31 почему Ринат снимает документальные фильмы 01:03:07 о бытовом насилии. История из детства которую невозможно забыть. 01:04:42 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Рината - https://instagram.com/rinat_balgabaev Где послушать мои подкасты: https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма (ссылка в био)  пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7