《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一、三 更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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有時候我們會忍不住懷疑：
「是不是我不夠好，別人才會這樣對我？」
但真相是——別人對待你的方式，大多取決於他們是怎樣的人，而不是你是怎樣的人。
這一集《內耗女孩的自救指南》，想和你聊聊「不再為他人的行為懷疑自己」。
當你開始理解這個道理，你會慢慢從過度的自責與自我懷疑中走出來。
那些冷漠、忽視、情緒勒索的回應，並不是你的錯；
那只是對方當下的狀態、他能給出的方式。
學會把「別人的問題」還給他，你才有空間去照顧真正的自己。
👉 在這集裡，我也分享了幾個練習，幫助你練習「不把他人的情緒當成責任」，重新回到自己的中心，過更自在的生活。
——
📅 每週一、三更新
一起練習覺察、對話、成為更自由的自己