《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一、三 更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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🌿 今天我想對自己說：允許自己享受片刻的無憂無慮。
最近在讀《情緒之書》時，看見這句話深有感觸。
它提醒我——「不在乎」其實是一種值得練習的技能。
我總是想著責任、進度、表現，腦袋停不下來，總怕自己不夠好。
但也許，我可以偶爾放過自己，哪怕只是五分鐘，什麼都不做，只是呼吸、只是存在。
不在乎，不是逃避，而是給自己一點空間，
讓心重新變得柔軟、自由。
✨今天邀請你一起試試「5分鐘無憂無慮練習」：
放下手機，靜靜地待著，什麼都不必解決。
你會發現——放鬆，也是一種力量。
——
📅 每週一、三更新
一起練習覺察、對話、成為更自由的自己