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洞洞拉拉書
牙牙與債債
15 episodes
8 months ago

洞洞拉拉書是由牙牙與債債二位大齡兒童製作的頻道,主題是與大家一起暢遊成年人的樂園,紀錄我們倆的碎碎念。聊聊我們的海外生活、成長經歷、個人情感等等,也想給「陌生人」一點支持和溫暖🥹

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每週二邀你收聽。

歡迎投稿分享日常大小事😍
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洞洞拉拉書是由牙牙與債債二位大齡兒童製作的頻道,主題是與大家一起暢遊成年人的樂園,紀錄我們倆的碎碎念。聊聊我們的海外生活、成長經歷、個人情感等等,也想給「陌生人」一點支持和溫暖🥹

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EP8 || 如何接納焦慮和抑鬱的情緒?我們用切身體驗給你最有效的建議
洞洞拉拉書
31 minutes
2 years ago
EP8 || 如何接納焦慮和抑鬱的情緒?我們用切身體驗給你最有效的建議

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  • 我们在有焦慮和抑鬱情绪時都有哪些感受和表現呢?牙牙和債債淚灑現場!來聽聽我們的經歷吧!
  • 如何去應對,有哪些措施呢?
  • 學會接納自己的情緒,說著容易,具體該如何做呢?
  • 焦慮抑鬱情緒怎麼去紓解,才不會更加嚴重,發展成焦慮症、抑鬱症或是其他?
  • 最後,希望我們都擁有躺平在谷底的勇氣!請記住你不是一個人!


如果你需要幫助,可以到以下網站找到你所處於的國家的預防熱線
https://faq.whatsapp.com/1417269125743673/?_se_imp=0Pblizu7eJSN6omwu#

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