焦慮是每個人都會面對的情緒，但我們該如何與它共處？這次知識自雇者劉奕酉老師，將帶我們一起探索《如果焦慮是隻貓》，學習如何駕馭焦慮，而不是被它控制。 〈焦慮是正常的，它並不可怕〉 劉奕酉老師指出，焦慮其實是我們對生活的重視，是驅動我們前進的力量。一如書中所提「焦慮讓我們保持警覺，但如果過度，就會變成內耗。關鍵在於如何管理，而非消除焦慮。」 〈再成功的人也會焦慮，如何面對才是關鍵〉 「很多人以為成功人士不會焦慮，但事實是，他們只是學會了如何駕馭它。」我們要正視焦慮，而不是視它為敵人。接納它，並透過運動、冥想或轉移注意力來減少它的影響。 劉奕酉老師最後提醒，也是書中強調的：「接納焦慮、積極應對、改變思維、尋求幫助」。其實焦慮並不可怕，只要學會接納它、管理它，就能讓它成為你的助力，而非阻力。 #如果焦慮是隻貓 #劉奕酉 #焦慮管理 #心理健康 #情緒調適 #壓力管理 #自我成長 #焦慮緩解 #心理學 #書籍推薦 #身心靈 #生活智慧 #焦慮的貓 #自我照顧 #心理療癒 #正念生活 #壓力舒緩 #時報悅讀俱樂部 《如果焦慮是隻貓》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78je3z ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78je7y ■ 博客來： https://bookstw.link/78jeah ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78jecs ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78jeeg ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78jefz ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/78jd58 -- Hosting provided by SoundOn