焦慮，有時候就像一個不請自來的訪客，突然敲門，讓我們措手不及。
它可能來自對未來的不確定，來自腦袋停不下來的思緒，
甚至只是陰雨天，也能讓心情跟著沉重起來。
在這一集，我想陪你一起聊聊焦慮：
不是要趕走它，而是學會和它共處。
我們會一起做個小小的深呼吸練習，
也會分享幾個能幫助你跳出焦慮迴圈的方法。
希望這段陪伴，能成為你心裡的一盞小燈。
當焦慮再度來訪時，請記得：
🌿「先深呼吸，輕輕告訴自己：沒關係，我可以的。」

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🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。

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