你曾有過那種時刻，是別人踩到你的底線時，卻敢怒不敢言嗎？又或者，為了迴避衝突，而放棄堅守自己的界線，甚至久而久之感覺不到自己的需要？ 當我們開始練習表達真實感受，就會發現原來「說出來」不只是技巧，它是一種心理界限的建立。 但為什麼有時候對方會感到不習慣，甚至會對我們保有界線感到不舒服呢？這會讓我們懷疑是不是自己太敏感了？或者根本不該提出自己的需要？ 本集沛穎心理師和冠伶心理師將陪你釐清心理界限是什麼、為何我們需要它，並帶你看見情緒表達背後的目的。同時也會分享在表達之後，我們可以如何安頓自己，建立對他人的合理期待，以及保有自己的空間與節奏。 讓我們一起練習如何清晰地表達、感受關係中既親密又自主的自在吧～ 【本集大綱】 什麼是心理界限 設立心理界限的目的 對方感到不習慣的可能原因 表達情緒後自己可以做的練習 【本集時間軸】 03:46什麼是心理界限 07:20 心理界限的浮動性 10:30 反思表達情緒的背後目的 13:40 表達後如何安頓自己 18:00 對方不習慣的可能原因 23:10 建立表達情緒後的合理期待 23:48表達情緒的配備能力 24:16 給對方一點時間與空間 26:00表達後給自己休息空間 錄音剪輯：志綱 後製、製圖與上架：沛穎 文案：韋如、晏慈 ▶捷思心理治療所官網：https://www.justcounselingcenter.com.tw/ ▶捷思心理治療所FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61569980687899 ▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn