Осознаваемым и проживаемым в глубину может быть любое действие человека. А прием пищи – это наша ежедневная важная часть дня! На протяжении всей жизни. И питаемся мы, чтобы жить, получать энергию, но не только! МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ. Вот почему так важно принимать пищу осознанно! Есть ЧТО, КОГДА, КАК и ПОЧЕМУ? Отвечали на все эти и многие другие вопросы с прекрасной Еленой Голобурдиной, дипломированным нутрициологом, экспертом по твоей тарелочке и многодетной мамой! И еще нас с Леной объединяет добрососедство, ведь мы жили в одном доме на соседних этажах и вместе гуляли во дворе с детьми! Слушаем и смотрим на всех площадках! Телеграм-канал Елены Голобурдиной: https://t.me/Goloburdinaelena Мои контакты: Сайт: http://polunchukova.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/PolunchukovaLena Обратная связь 24/7, ваши пожелания и предложения, стать гостем подкаста: polunochkina@yandex.ru

Яркая и глубокая, и вместе с этим простая и ясная тема - БЕГ И ДВИЖЕНИЕ! И не просто бег, а осознанный бег. В гостях у нас тренер по легкой атлетике и лыжным гонкам - Евгений Багаутдинов. И мы говорим о таких темах, как: - мотивация на одну пробежку или на всю жизнь? Смыслы и видение - зачем мне бегать - марафон пробежать легче, чем кажется! 40 марафонов в карьере - тоже не предел) - бег - это не только пробег, а про что еще?.. - как люди приходят в бег, как уходят и как возвращаются - ТОП-3 простейших упражнений для молодости и силы тела в любом месте и в любое время И еще о многом другом! И да, новости про беговой кэмп в апреле 2026 года в Грузии и Турции с участием в Стамбульском полумарафоне! Телеграм-канал Евгения Багаутдинова: https://t.me/evgeny_geny Мои контакты:   Сайт: http://polunchukova.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/PolunchukovaLena Обратная связь 24/7, ваши пожелания и предложения, стать гостем подкаста: polunochkina@yandex.ru

Второй эпизод о том, как развивать осознанность в речи через мышление. Благородная речь в буддистской психологии. Авторская программа развития осознанной речи ТЫ ЗВУЧИШЬ. Практика развития чистоты мысли и слова - ДЕНЬ ПРАВДЫ. Сайт: http://polunchukova.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/PolunchukovaLena Обратная связь 24/7, ваши пожелания и предложения, стать гостем подкаста: polunochkina@yandex.ru

Первый соло-эпизод ИЗЮМ ОСОЗНАННОСТИ про: наше знакомство с вами и мой опыт навыки осознавания историю появления и зарождения практик медитации и осознанности из буддисткой и ведической традиции и культуры как древняя мудрость ложится в супер-скоростной, меняющийся и непредсказуемый мир, как в бизнес-среде, так и в глубокой личной коммуникации с близкими практика осознанности - медитация пребывания Шаматха - получаем свой опыт и тизер нового эпизода про осознанную речь! Обратная связь 24/7: polunochkina@yandex.ru Telegram: https://t.me/PolunchukovaLena ВКонтакте: https://vk.com/club231250061 Стать гостем подкаста или позвать меня в гости к себе: polunochkina@yandex.ru

О навыках осознанности и построении доверия в бизнесе и в жизни и о том, как раскрывать свой потенциал на максимум и делать свою жизнь и жизнь других людей счастливее. Стать гостем подкаста: Telegram: @PolunchukovaLena Instagram* https://www.instagram.com/polunochkina/profilecard/?igsh=MXVsYjYxbXN4MzZpMw== ВКонтакте: https://vk.com/club231250061 **Instagram - принадлежит Meta, запрещенной в РФ