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丁書機
阿丁
11 episodes
3 days ago
《丁書機》是一個屬於你嘅的聲音角落。 每一集,我會讀一段文字、一本書、一句你沒有講出口的心事。 📚 書本不只是書,它是你嘅人生答案。 🎙 聲音不只是聲,它陪你行過高山低谷。
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《丁書機》是一個屬於你嘅的聲音角落。 每一集,我會讀一段文字、一本書、一句你沒有講出口的心事。 📚 書本不只是書,它是你嘅人生答案。 🎙 聲音不只是聲,它陪你行過高山低谷。
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《Why We Sleep》|原來訓唔夠咁嚴重?揭開訓覺背後嘅真相|丁書機📚
丁書機
11 minutes 47 seconds
3 months ago
《Why We Sleep》|原來訓唔夠咁嚴重?揭開訓覺背後嘅真相|丁書機📚

你覺得你有冇訓夠?

上一次自然醒、唔使靠咖啡又有精神嘅早上係幾時?


超過三分之一現代人每日都冇訓夠,代價可能比你想像中更嚴重。

睡眠會影響你嘅記憶、情緒、免疫力、創意、甚至壽命。


《Why We Sleep》會徹底改變你對訓覺嘅睇法。

記憶、情緒、荷爾蒙、創意、甚至壽命,全部都同訓覺有關。


📘 書名:《Why We Sleep》

✍️ 作者:Matthew Walker

📚 系列:丁書機

丁書機
《丁書機》是一個屬於你嘅的聲音角落。 每一集,我會讀一段文字、一本書、一句你沒有講出口的心事。 📚 書本不只是書,它是你嘅人生答案。 🎙 聲音不只是聲,它陪你行過高山低谷。