從 睡眠科學的基礎知識 出發，了解為什麼我們需要睡覺、睡眠週期如何影響身心健康；
再到 夢境的神秘面紗，探討夢是如何形成、夢和記憶情緒的關聯，甚至觸碰到預知夢這樣的有趣議題。
最後，帶來 實用的改善方法，包含如何養成良好的睡眠習慣、褪黑激素的使用、以及失眠的認知行為療法。
不管你是淺眠族、失眠人，還是對夢境充滿好奇的聽眾，都能在這一集找到屬於自己的答案。
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