本集我們從花蓮水災後「鏟子超人」因橫紋肌溶解和中暑受傷的時事切入，探討一個殘酷現實：當熱情需要大量輸出，而身體跟不上時，源頭就在於你人生的優先順序**。我們將分享自身經歷，從學生時期的玩樂優先，到出社會後的存錢與工作，以及育兒時期生活被完全打亂的過程 。 在小孩佔據生活九成、我們身心透支時，直到經歷嚴重耳鳴等健康警訊後 ，才驚覺必須將自己（健康）放在第一位 。 我們體悟到，成為健康的父母，首先要照顧好自己 。這不僅需要規律且多元機能性的運動（而非單一重訓） ，更要透過身教，將健康價值觀傳遞給孩子。請跟著我們一起重新審視，你的生命中，什麼才是第一順位 ？ -- Hosting provided by SoundOn