本集我們從花蓮水災後「鏟子超人」因橫紋肌溶解和中暑受傷的時事切入，探討一個殘酷現實：當熱情需要大量輸出，而身體跟不上時，源頭就在於你人生的優先順序**。我們將分享自身經歷，從學生時期的玩樂優先，到出社會後的存錢與工作，以及育兒時期生活被完全打亂的過程 。 在小孩佔據生活九成、我們身心透支時，直到經歷嚴重耳鳴等健康警訊後 ，才驚覺必須將自己（健康）放在第一位 。 我們體悟到，成為健康的父母，首先要照顧好自己 。這不僅需要規律且多元機能性的運動（而非單一重訓） ，更要透過身教，將健康價值觀傳遞給孩子。請跟著我們一起重新審視，你的生命中，什麼才是第一順位 ？ -- Hosting provided by SoundOn

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賴先生Instagram：@mrlai.tw 賴太太Instagram：@hello.mrslai 本集分享書單： 【你的1~3歲孩子】套書 再也不當吼爸吼媽：決定孩子一生的情緒教養課 愛上當爸媽這件事：0到3歲嬰幼兒心理學 薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴 薩提爾縱深對話：李崇建與學思達夥伴的提問與實踐 薩提爾的親子對話：每個孩子，都是我們的孩子 從實戰經驗淬鍊超強親子對話（附超擬真實作練習） -- Hosting provided by SoundOn

另一派說法：點我查看 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『這都是沒有靈魂的東西』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『小時候會想說，不想要當那種大人；當爸媽後理所當然的想說，不想成為那種父母』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『經濟壓力、生活品質是大多數人面對生二寶最在意的點，你也是嗎？』 -- Hosting provided by SoundOn

『我們的海外婚紗、求婚、結婚大公開』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『當你的成長背景有被情緒勒索的經驗，你在不知不覺間其實也會做出一樣的事』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『第一次帶小孩出去玩，一天 2 個行程已經是極限了！』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『有些時候一些莫名的堅持，會給照顧者自己帶來壓力，往往在爆發後才發現這只是過程』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『辦喜宴女方很虧，因為大部份時間都關在新娘房跟拍照，沒有什麼機會跟其他人互動』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

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『祝你小孩3天抬頭、3個月翻身、4個月爬、5個月站，2歲才會走路！』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn

『懷孕時，博愛座就變得很重要，但真的需要設立博愛座嗎？』 賴先生Instagram：instagram.com/mrlai.tw 賴太太Instagram：instagram.com/hello.mrslai -- Hosting provided by SoundOn