留言告訴我你對這一集的想法： 中醫十二時辰養生法告訴我們，半夜11-3點是肝膽運行工作的時間，這時間好好睡覺，可以幫助肝臟正常工作，淨化身體血液，如果因為夜尿或其他原因的睡眠中斷，都會影響肝臟運作。如果這個中斷長期發生，肝臟長期無法把血液洗乾淨，不僅肝臟受損，整個身體健康都會拉警報。
00:00 長期夜尿應警覺 不論次數應注意可能傷肝
01:45 為何熬夜者特別容易忽視夜尿的健康危害
03:10 習慣性夜尿 就是健康拉警報 
05:50 十二時辰養生法揭示晚上11-3點身體運作奧秘
 
08:31 肝膽負責淨化 必須躺平睡著才能完成
11:15 夜尿中斷肝臟洗血過程 影響肝臟健康
13:10 肝如人體的”將軍” 失調會造成健康連鎖反應
 
17:40 養肝最重要原:半夜11-3點好好睡覺
20:05 半夜抽筋是肝受損警報千萬別輕忽
 
 
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