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你認識你的身體嗎？你知道自己的身體適合吃什麼食物嗎？
我們常聽到“吃有營養的食物”，但你知道嗎？有營養的食物並不一定適合每一個人的身體。每個人的體質、健康狀況都有所不同，所以這些”有營養的食物”不見得就適合你。因此，並非所有營養豐富的食物都對每個人有益。即使是那些廣泛認為營養的食品，也可能對某些人造成不良反應。了解自己的身體需求，選擇適合自己的食物，才是維持健康的關鍵。聆聽身體的反饋，進行專屬自己的飲食調整，才能真正實現健康與營養的平衡。這不僅僅是吃得健康，更是吃得對自己有益。本集節目會與大家一同揭秘，原來”雞蛋、牛奶”這些高營養食物其實並不是”適合”你的身體！
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00:00 真實案例分享：已經避開了會導致胃食道逆流的食物 為什麼還會胃脹
02:13 為什麼雞蛋牛奶是高營養食品卻不適合呢？
05:58 不適合喝牛奶 那可以吃什麼補充鈣質
07:42 人體需要多元性的食物補充營養
09:28 有營養的食物不見得適合你的身體
 
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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