うつ病を経験した記者が、そのつらかった時期を乗り越え、回復への道を歩んできた体験を語ってくれました。 うつ病はすぐに治るものではなく、よくなったり悪くなったりする**「波」**をくり返しながら、少しずつ回復していく病気です。だから、無理にがんばる必要はありません。 回復には大きく分けて4つの段階があります。 * 初期：体に限界が来ているのに、無理をしてがんばってしまう時期です。 * 急性期：休むと、一時的に状態が悪くなったように感じますが、これは体が回復のために休んでいるサインです。 * 回復期：よく眠れるようになり、脳が自分を治し始める時期です。 * 再発予防期：焦らずに、元の生活に少しずつ戻っていく時期です。 病気を乗り越えるためには、薬を焦らず飲み続けることや、とにかく休む勇気を持つことが大切です。また、傷病手当金（病気で会社を休んだ時に生活を助けてくれるお金）などの制度も利用できます。 「必ず治る道はあります」と記者は言います。少しずつでも前に進んでいることを信じて、ゆっくりと回復に向かって歩んでいくことが大切です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e