你知道嗎？吃對蛋白質，不只延緩老化，還能讓肌肉更有力、免疫更穩定！💪
但關鍵不是「多吃肉」，而是「吃得聰明」。
🥩 **1️⃣ 先抓好總量：你的專屬「蛋白公式」**
🍗 **2️⃣ 肉類選擇有順序，營養更均衡**
🔥 **3️⃣ 烹飪方法也影響健康年齡！**
※搭配YT觀看：
https://youtu.be/vvwDcQOlquw
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