最近不少人看到新聞：「市售雞蛋檢出芬普尼 (Fipronil) 超標！」 立刻心驚：「那我早餐吃的蛋⋯是不是中毒了？」 🔍【芬普尼是什麼？】 ⚖️【吃了會不會有事？】 🍳【煮熟就沒事了嗎？】 💬【睿思觀點】 #睿思健康服務中心 #健康管理 #食品安全 #芬普尼 #雞蛋事件 #理性飲食 #安心吃蛋 #健康生活指南 #飲食風險管理 -- Hosting provided by SoundOn

你是「三餐定時派」，還是「少量多餐派」？ 這幾乎是最常被問的控糖問題之一。 其實——兩種方式都不是錯，關鍵在你「現在的身體狀況」與「生活節奏」！ 🍱 少量多餐 🕓 定時定量 🧭 餓了就吃？還是時間到就吃？ #睿思健康服務中心 #健康管理 #控糖飲食 #少量多餐 #定時定量 #血糖穩定 #胰島素敏感性 #教你吃 使用條款 本內容由Notebook LM生成，使用者可參考Notebook LM的官方網站以獲取更多資訊。此內容僅供個人學習和參考用途，未經授權不得用於商業目的或再分發。所有生成內容均基於使用者上傳的資料，Notebook LM不對生成內容的準確性或完整性負責。 本內容可能包含Notebook LM的浮水印，使用者在使用時應遵循Notebook LM的使用條款。使用者需自行承擔因使用本內容而產生的任何法律責任，包括但不限於版權侵權等問題。 建議在分享或使用本內容時，附上對Notebook LM的簡要介紹，說明其功能和用途，以提高透明度。 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種情況： 明明睡滿8小時，隔天還是累、頭昏、氣色差？ 其實，關鍵不在「睡多久」，而在「什麼時候睡」！😴 🌙 中醫這麼說 🧬 科學這麼說 💤 好眠行動指南 #睿思健康 #健康管理師 #早睡挑戰 #睡眠修復力 #中醫養生 #科學養肝 -- Hosting provided by SoundOn

🍈 迷思解析：芭樂不是「解毒丹」，只是健康的「助攻手」！ ### 🍈 迷思解析 ### ⚠️ 為什麼加工肉會有風險？ ### 💡 健康管理師的建議：吃得安心，才是真的健康！ 📍#睿思健康服務中心 📍#健康管理師教你吃 📍#吃香腸配芭樂沒那麼簡單 📍#均衡飲食才是解方 📍#預防勝於治療 -- Hosting provided by SoundOn

🐷最近新聞又提到「非洲豬瘟」？ 不少人擔心：「那還能吃豬肉嗎？」 今天，睿思健康服務中心帶你用**健康管理師的角度**，把科學講清楚👇 ### ✅ 核心事實：非洲豬瘟會不會傳染給人? ### 🍳 安全料理：甚麼是最好的防線? ### 🥗 萬一你暫時不想吃豬肉？ ### 💬 既然煮熟吃就沒問題了，那政府還那麼擔心做什? 反正煮熟吃就好了?解答… 搭配YT觀看：https://youtu.be/yWlWbiUG0_g #睿思健康服務中心 #健康管理師 #食品安全 #非洲豬瘟不是人畜共通病 #安心吃豬肉 #健康飲食 #均衡營養 #衛教知識 -- Hosting provided by SoundOn

減重名醫揭真相：為何「所有飲食法都有效，但最終都會失敗」？ 🩺 減重名醫揭真相： 「所有飲食法都有效，但最終都會失敗。」 這句話，看似悲觀，卻是最誠實的科學結論。 🍞 問題不在你，而在「食物信號」！ 🌱 想真正瘦下來，關鍵不在節食，而在「重啟身體訊號」 #健康管理 #睿思健康 #原型食物 #科學減重 #代謝調理 #211飲食法 #身心平衡 #減重迷思 #健康生活 #飲食指南 -- Hosting provided by SoundOn

它每天默默幫我們排毒、控血壓、造血——但當它出問題時，往往已經太晚。 📊 你知道嗎？ 👉 台灣平均每9位成年人，就有1位腎功能受損！ 👉 而超過一半的人「完全不知道自己腎臟出事了」！ ### 🍭 糖的迷思：水果真的不能吃嗎？ ### 🧂 鹽的迷思：「越淡越好」真的嗎？ ### 💪 護腎日常行動清單 #睿思健康 #護腎日常 #糖與鹽的真相 #健康管理 #預防勝於治療 #腎臟保健 #少鹽不無鹽 #健康飲食 -- Hosting provided by SoundOn

在台灣這樣潮濕的環境裡，你是不是也曾發現—— 衣櫃、浴室角落，悄悄冒出灰黑或綠色的小點？ 這些「看不見的房客」——黴菌，其實比你想的更頑強！ ### 🧬 黴菌會怎麼影響健康？ ### 🧹 日常防黴三守則 #健康管理師 #黴菌防治 #濕氣健康 #室內空氣品質 #黃麴毒素 #食安守護 #健康生活從日常開始 -- Hosting provided by SoundOn

「鍋子也能影響健康？」 下一頁教你選對鍋，少吃進不該吃的金屬。 1️⃣ 鍋具材質的健康差異 2️⃣ 不鏽鋼會釋鎳嗎？ 3️⃣ 鑄鐵補鐵是真的！ 4️⃣ 不沾鍋到底毒不毒？ 5️⃣ 鍋具多久該換？ #睿思健康 #健康飲食 #不沾鍋安全 #廚房小知識 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？ 魚，是「地表最健康的蛋白質來源」之一， 但如果吃錯魚，也可能讓重金屬在體內「越積越多」！😱 今天，睿思健康服務中心要帶你**一篇搞懂「聰明吃魚」的祕訣**👇 可搭配YT收看：https://youtu.be/KP0mExNBfHQ 🐟 **1️⃣ 魚的營養魔法：Omega-3 的超級力量** 🐠 **2️⃣ 聰明選魚不踩雷：營養高、汞低又永續** 🥢 **3️⃣ 吃多少最剛好？** 🍽 **4️⃣ 最健康的魚料理 🌊 **5️⃣ 為什麼要避開大型魚？** #睿思健康服務中心 #健康管理 #Omega3 #聰明吃魚 #低汞魚推薦 #重金屬風險 #清蒸魚最健康 #飲食管理 #營養師教你吃 #海洋健康課 #家庭健康餐桌 #疾病前健康管理 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？吃對蛋白質，不只延緩老化，還能讓肌肉更有力、免疫更穩定！💪 但關鍵不是「多吃肉」，而是「吃得聰明」。 🥩 **1️⃣ 先抓好總量：你的專屬「蛋白公式」** 🍗 **2️⃣ 肉類選擇有順序，營養更均衡** 🔥 **3️⃣ 烹飪方法也影響健康年齡！** ※搭配YT觀看：https://youtu.be/vvwDcQOlquw #健康管理 #蛋白質飲食 #吃肉不老化 #長壽營養 #肌少症預防 #飲食策略 #營養知識 #健康生活風格 -- Hosting provided by SoundOn

大家常聽過「隔夜菜會致癌」的說法，甚至有人連昨晚的青菜都不敢碰。 但事實上，真正的問題不在「隔夜」，而在「保存不當」。 👩‍🔬 食品科學研究指出： 隔夜菜的風險主要來自… ✅ 科學保存3步驟，讓惜食更安心 🚫 高風險食物要注意 ※可搭配YT圖表收看：https://youtu.be/LVBiNVfKSN0 #睿思健康服務中心 #健康飲食 #隔夜菜 #食物保存 #營養科學 #惜食行動 #健康管理 -- Hosting provided by SoundOn

— 打造屬於你的健康飲食指南 — 🍽 幾分飽，其實是一種身體智慧 👉 想練習這份覺察？ 😣 吃太多？吃不飽？健康管理師教你修正！ ⏰ 少量多餐 vs. 三餐制，到底哪個好？ 👉 最重要的原則 #健康管理 #飲食覺察 #七分飽 #專注進食 #豆漿營養 #睿思健康 #MindfulEating #健康生活習慣 影片請參考官方YT頻道：https://youtu.be/1Qqk5chdkTk -- Hosting provided by SoundOn

你每天喝的那杯豆漿， 可能比你想的「還有個性」！😆 🥛有的主打控糖，有的幫助消化， 有的還富含抗氧化營養素—— 但你知道該怎麼挑，才最適合自己嗎？ 🌿【豆漿類型速查表】 💪【功能分類這樣挑】 💡健康管理師3步驟選豆漿法 -- Hosting provided by SoundOn

你每天都在接觸塑膠、紙盒、外帶杯、水瓶， 但你知道嗎？這些看似平凡的用品， 其實可能藏著一群「看不見的化學小怪獸」👾 ——塑化劑、PFAS、微塑膠。 今天，睿思健康管理師帶你科學破解6大迷思， 教你在不焦慮、不恐慌的前提下， 安心遠離這些潛在風險💚 🧴1️⃣ 塑化劑會「冷凍釋出」嗎？ ♻️2️⃣ 塑膠編號你看懂了嗎？ 🖤3️⃣ 黑色塑膠餐具真的有毒？ 🍟4️⃣ 防油紙盒、紙袋＝PFAS？ 🧬5️⃣ PFAS真的會致癌嗎？ 💧6️⃣ 瓶裝水真的比自來水安全？ 🌿行動重點：遠離隱形化學物質三原則 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？市面上各種標榜「神奇功效」的水，其實大多只是包裝出來的行銷話術！ 👉 蒸餾水、RO水、礦泉水、鹼性水、竹炭水、麥飯石水……聽起來很厲害，但科學真相是… ✔ 最符合安全＋經濟效益的方法 👉 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常在電梯口猶豫：「要不要爬樓梯？」🤔 答案是：爬！而且對健康超級划算！ 💓 爬樓梯的好處 📏 那要爬多少才有效？ 🦵 膝蓋護理小提醒 -- Hosting provided by SoundOn

其實感冒的元兇是病毒，不是雨水！ 但當身體淋濕後體溫下降、血管收縮，免疫力就會瞬間下滑 👉 這才讓病毒更容易有機可乘。 💡 關鍵觀念 💡 淋雨後的黃金處理時間 -- Hosting provided by SoundOn

有時候眼睛刺痛、流淚，以為只是小灰塵跑進去， 其實可能是 「睫毛倒插」 在搗亂！ ✨常見原因 ✨治療方法 ✨日常護理小提醒 -- Hosting provided by SoundOn

夜深人靜，滑一下手機好像能放鬆，但其實這個小習慣，正悄悄偷走你的健康！ 👀 在黑暗中滑手機，可能帶來的風險 ✅ 想改善？日常做到這幾點就對了 —— 睿思健康服務中心提醒您：健康生活，從懂得判斷開始。 我們是一間專注於高雄地區，健康、樂齡議題、催眠放鬆與課程指導、陪診師、與健康檢查後的健康管理(核心業務)，若您住在高雄地區並且有健康檢查需求，並歡迎大家可以到我們的粉絲團交流，或致電07-3980308 預約洽談。 -- Hosting provided by SoundOn