「精神內耗」的現象，將其定義為一種過度思考、自我懷疑和情緒糾結的心理狀態，會導致焦慮、疲憊並影響生活。文章們分析了導致內耗的各種因素，包括童年經歷、過度在意他人評價、不健康的思維模式、社會比較，以及當代社會的「內卷文化」和「風險社會」等時代特質。同時，這些來源也提供了多種實用的應對策略，例如設定思考停損點、接納不完美、專注當下、培養健康習慣、尋求支持以及學會行動等，旨在幫助人們擺脫內耗，找回內心的平靜與力量。其中，一些文章還特別強調了基督信仰或中華傳統文化在心理調適中的作用，並透過故事和案例來闡釋這些概念，鼓勵讀者培養積極人格和鬥爭精神。 -- Hosting provided by SoundOn