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格局定未來
人生筆記本
26 episodes
1 day ago
強調努力的真正目的並非單純為了金錢,而是為了獲得選擇權與安全感,讓自己和所愛之人過上無懼的生活。它們指出,真正的努力是追求實質的成果和進步,而非停留在表面的忙碌或自我感動。同時,這些文章也建議讀者慎選周遭的人際關係,因為與高能量的人相處能促進個人成長;並強調培養寬廣的格局,提升應對逆境的心態和解決問題的能力,這才是決定一個人未來能走多遠的關鍵。總體而言,這些內容旨在引導讀者進行深度自我反思,從內而外地優化自己,以實現更充實、有意義的人生。 -- Hosting provided by SoundOn
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強調努力的真正目的並非單純為了金錢,而是為了獲得選擇權與安全感,讓自己和所愛之人過上無懼的生活。它們指出,真正的努力是追求實質的成果和進步,而非停留在表面的忙碌或自我感動。同時,這些文章也建議讀者慎選周遭的人際關係,因為與高能量的人相處能促進個人成長;並強調培養寬廣的格局,提升應對逆境的心態和解決問題的能力,這才是決定一個人未來能走多遠的關鍵。總體而言,這些內容旨在引導讀者進行深度自我反思,從內而外地優化自己,以實現更充實、有意義的人生。 -- Hosting provided by SoundOn
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情緒調節與大腦重塑:冷靜的科學訓練
格局定未來
21 minutes
1 week ago
情緒調節與大腦重塑:冷靜的科學訓練
主要闡述了情緒調節並非忍耐,而是對大腦進行訓練和重塑的神經科學觀點。資料引用了《Scientific Reports》2025 年的研究,指出在壓力或憤怒下,大腦的杏仁核會啟動「戰或逃」反應,使理性的前額葉皮質暫時失效。然而,透過「接受」與「重新認知(轉念)」等正向策略,可以讓前額葉重新接管控制權,強化神經迴路,從而提高行為控制力。文章強調,過度壓抑或反覆思考等迴避策略反而會讓憤怒加劇,並鼓勵將冷靜視為一種可以透過練習而逐漸強化的能力。 -- Hosting provided by SoundOn
格局定未來
強調努力的真正目的並非單純為了金錢,而是為了獲得選擇權與安全感,讓自己和所愛之人過上無懼的生活。它們指出,真正的努力是追求實質的成果和進步,而非停留在表面的忙碌或自我感動。同時,這些文章也建議讀者慎選周遭的人際關係,因為與高能量的人相處能促進個人成長;並強調培養寬廣的格局,提升應對逆境的心態和解決問題的能力,這才是決定一個人未來能走多遠的關鍵。總體而言,這些內容旨在引導讀者進行深度自我反思,從內而外地優化自己,以實現更充實、有意義的人生。 -- Hosting provided by SoundOn