В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухаронок и Ирина Яблонская поделятся своими знаниями и опытом в области здорового питания. Они обсудят, какую воду следует пить, чтобы извлечь максимум пользы для организма, что вызывает расстройства пищевого поведения и как их предотвратить, какой завтрак считается самым полезным, почему доставка готовой еды не является оптимальным решением для тех, кто стремится к здоровому питанию, какое масло следует выбирать для своих блюд, помогает ли тейпирование похудеть и как правильно худеть или набирать вес. Теперь мы Вконтакте: https://vk.com/pnkenp TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp Telegram: https://t.me/pnkenp Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040 или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349 Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/ Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/ Яблонская: https://www.instagram.com/iryna_yablonskaya_/ Тайминги: 00:00 Введение и представление гостей 00:59 Калории и их сжигание 02:56 Вода и её температура 03:52 Талая вода 06:53 Расстройство пищевого поведения 09:40 Влияние соцсетей и доступность еды 12:30 Доступность еды и её влияние 13:26 Стоимость и польза яиц 14:20 Влияние желтка на здоровье 15:17 Идеальный завтрак 18:06 Влияние соли и сахара 20:00 Полезные завтраки 24:47 Доставка еды 26:40 Против стояния на кухне 27:35 Рапсовое масло 28:31 Белорусские масла 29:26 Льняное масло натощак 31:19 Рафинированные и нерафинированные масла 34:12 Тейпирование для похудения 38:47 Как потолстеть 40:40 Питание и калории 41:36 Усвоение белка 42:32 Спортивное питание 45:25 Углеводы и здоровье 47:19 Подписки и взаимодействие 49:09 Благодарности и мотивация 51:02 Завершение эфира