這是一個分享各種成長階段，面對不同挑戰經驗的podcast，即使人們終究老化不可逆，但如何活出自我的生命價值，卻掌握在自己手上，已經成為大人的我們，身處在瘋狂世界，練就了生存之道，之後呢？
主持人 - 阿咧Alay
闖蕩職場後感悟：「永遠不能忘記回家的路」
8個月減去20kg，換來的不只是瘦身，更是自我成長的喜悅
透過這個頻道，分享資深胖妞逆襲的故事，無論你是幾歲的大人，你所認知的社會責任是什麼？都希望，你成為自己都會喜歡的大人。
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8個月減去20kg，換來的不只是瘦身，更是自我成長的喜悅
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01:35-04:50 阿咧對資深胖妞的自定義，及樣態描述
06:07-07:08 介紹改變阿咧體態的黃金教練-阿喵
07:22-09:12 國民健康署建議的體脂肪數字
12:22-13:24 如何走向目標不間斷-了解自己數值的變化、改變習慣、建立觀念
18:14-26:00 阿喵教練案例分享-3個大公斤數者，決心要改變的理由
26:36-34:00 咧姐決心減重的三個關鍵要點
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