作為三明治世代的我們，承擔著照顧父母與子女的雙重責任，
這不僅是體力上的挑戰，還涉及情緒與心理壓力。
如何在照顧長輩的同時，確保自己身心健康，
並幫助長輩過上更健康快樂的生活？

關鍵點：

壓力釋放與轉化：學會適當的壓力釋放技巧，幫助自己保持健康，才能有更多能量照顧長輩。

健康飲食：選擇對長輩身體有益的飲食，避免過度攝取高糖、高油脂的食物，促進身心健康。

社會參與與情緒關懷：鼓勵長輩參與社交活動，並提供情緒支持，減少孤獨感，增強他們的生活質量。

全面照護：從身體、心理、家庭的多角度入手，給予長輩全方位的照顧，改善生活品質。

三明治世代的你，不必孤軍奮戰，從這些方法開始，讓長輩的生活更加充滿活力與幸福！

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