你是否也曾經有過這樣的經驗：
明明檢查報告一切正常，卻常常感到頭痛、胃痛、疲憊、喘不過氣？
那些找不到明確病因的不適，其實可能是身體在傳遞訊息。

在這支影片中，楊紹民醫師帶你走進幾個真實的故事——
有過敏反覆的孩子、與孩子關係緊繃的父母、在自我懷疑中難以入睡的大學生……
每一段身體的不適背後，都是一則等待被聽見的訊息。

🌱 本集重點包含：

身體如何以「症狀」說話

高敏感體質與壓力反應的連結

當孩子行為難以理解時，如何用共感打開對話

父母語氣改變後，孩子如何主動靠近

睡眠困擾與自我價值的糾結

醫師為什麼選擇以非藥物的方式陪伴療癒

這不是一場醫學課，而是一場與自己身體的深度對話。
如果你正在經歷壓力、倦怠、失眠、過敏或親子情緒的困境，
或許今天這段影片，能成為你回到內在安定的第一步。

📌 楊紹民心靈自然診所｜全人健康照護
我們相信：真正的健康，是身、心、靈的整體平衡
📍 台中西屯｜採預約制
🔗 了解更多：https://www.non-drug.clinic/


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「醫師，我是不是這輩子都離不開藥了？」
這是我在診間最常被問到的問題。
在過去的主流醫學裡，我們透過藥物、手術、標準診斷試圖解決疾病，但卻常忽略了一件事──真正的健康，不只是控制症狀，而是重新建立人與自己身心的關係。
我是一位精神科醫師，也是一位長年探索整合療癒之道的實踐者。
從呼吸、營養、冥想、情緒照護、到靈性的轉化，我們走出一條屬於自己的全相醫學之路。
這支影片，想邀請你一起思考──
▸ 當我們不再把人分成「腦」、「身體」、「情緒」來看，會發現什麼？
▸ 如果健康不是靠藥物壓抑，而是從生活中一點一滴重建，有沒有可能不再反覆發作？
▸ 我們真的能不靠藥，過上自由、有力量的生活嗎？
🌱 如果你也在尋找身心靈整合的可能，
歡迎認識我們「不用藥」也能支持健康的方式。
📍診所簡介：https://www.non-drug.clinic
📍更多影片專欄｜楊紹民的身心對話所

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作為三明治世代的我們，承擔著照顧父母與子女的雙重責任，
這不僅是體力上的挑戰，還涉及情緒與心理壓力。
如何在照顧長輩的同時，確保自己身心健康，
並幫助長輩過上更健康快樂的生活？

關鍵點：

壓力釋放與轉化：學會適當的壓力釋放技巧，幫助自己保持健康，才能有更多能量照顧長輩。

健康飲食：選擇對長輩身體有益的飲食，避免過度攝取高糖、高油脂的食物，促進身心健康。

社會參與與情緒關懷：鼓勵長輩參與社交活動，並提供情緒支持，減少孤獨感，增強他們的生活質量。

全面照護：從身體、心理、家庭的多角度入手，給予長輩全方位的照顧，改善生活品質。

三明治世代的你，不必孤軍奮戰，從這些方法開始，讓長輩的生活更加充滿活力與幸福！

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隨著年齡增長，許多年長者面臨身心的挑戰，但這不意味著我們無法突破困境，活出健康和活力！年長者的自我照顧與保養，從生活的每一個細節開始。

重點：

1.健康飲食：選擇營養豐富、易於吸收的食物，像是紫菜、海帶等，幫助維持腸道健康，提供大腦必要的微量元素，支持身體運作。

2.情緒釋放與自我關懷：學會釋放過去的負面情緒，無論是透過唱歌、冥想或是社區活動，這些都能幫助釋放壓力，保持心情愉快。

3.保持社交與活動：參與社區活動、與他人建立聯繫，有助於維持大腦活力和心理健康，避免孤立與退化。

4.身心整合照顧：積極關注身體與心理的平衡，適當運動、健康飲食，並學習冥想，保持身心活力。

年長者不僅可以自我照顧，還能活出充滿活力的每一天！ 透過正確的飲食、情緒釋放和積極參與社交活動，我們可以在老年時期依然保持健康與快樂。

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許多老年人面對長期的疼痛或情緒低落，
卻在主流醫學中找不到明確原因，
甚至被誤認為是心理問題。
事實上，這些症狀背後常常有可解決的根本原因！

不僅是身體的疼痛，老年憂鬱也是一個隱藏的問題，
與生理和心理健康密切相關。
透過科學檢測，我們找出潛藏的問題，
從營養補充、循環改善到心理重建，
全面關注老年健康，協助長輩突破困境。

無論是老年優異症、憂鬱症還是因代謝差導致的疼痛，
我們的專業團隊提供個性化治療方案，
幫助改善生活質量，讓老年生活更有活力。

如果你的長輩也正經歷這些困擾，
或者在藥物治療上未見成效，
別放棄，讓我們提供更自然且綜合的輔助治療方案，
幫助他們走出困境，重獲健康與快樂。

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失智症並不是老化的必然結果！
即使隨著年齡增長，大腦出現輕微退化的現象，
保持健康的生活方式仍然能夠有效穩定大腦健康。
研究顯示，透過均衡飲食、規律運動、積極社交和參與活動，
可以減緩大腦退化的過程。
楊院長指出，過去的情緒和未解的負面經歷，
可能會成為失智症的隱性因素。與其依賴藥物，
不如從全人療癒的角度出發，
透過自然療法和生活方式調整，保持身心平衡，
幫助自己在健康的道路上走得更遠。


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本集著重在了解青少年時期的高敏感現象，讓大眾或家長、老師更加了解高敏感少年少女的內心世界，楊紹民院長將在本集分享自己多年來陪伴許多高敏感家庭或是個案的體悟與經驗，不管是更加滲入認識當代的孩子所面臨的困境真相以及對於自己未來的發展清楚性或是如何熟悉掌握自己的特質，開發潛能條件，與這個世界相處之餘，也能同時發展自己的特質，邁向很棒的未來。

PART I
「人不輕狂枉少年。」這是一句很常聽到的俗語，少年時期是站在人生旅途中的交叉點，在這個時期孩子們正在發展與體會到身體的變化、內心情緒的發展更為敏感，環境也可能從國小走到國中，從國中走到高中等，看起來好像更認識自己了，又看起來不認識自己了，情緒複雜又變化多端，楊院長在第一階段分享面對了許多與他談心的孩子們，大多普遍是甚麼樣的整體現象，以及他對於給家長跟老師的建言。

PART Il
「走過的路不會白走，反而是想跟年少的自己對話。」楊院長也是高敏感體質的自己，其實這樣的自己對於未來發展有著很深的影響力。

PART Ill
針對高敏感體質的孩子或成人，可以說是越來越多，也是趨勢，這是根據甚麼樣的原理或社會現象發展，讓高敏感的人數日益趨增?或是本來就存在一種人類意識發展進化的過程呢?觀察高敏感的潛力會帶給這個世界甚麼樣的正向發展?


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