艾瑜伽朗讀普納總院院長吉塔.S.艾揚格傳承之作『艾揚格瑜珈-入門教程』
包含了71個基本體式+2種調息法
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包含了71個基本體式+2種調息法
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手仗式 Dandasana
手仗式手臂上舉 Urdhva Hasta Dandasana
手仗式手抓大腳趾 Padangustha Dandasana
束角式 Baddha Konasana
坐角式 Upavistha Konasana
手抓腳趾坐角式 Padangustha Upavistha Konasana
艾瑜伽
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