艾瑜伽朗讀普納總院院長吉塔.S.艾揚格傳承之作『艾揚格瑜珈-入門教程』
包含了71個基本體式+2種調息法
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包含了71個基本體式+2種調息法
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四肢伸展式
Utthita Hasta Padasana
四肢側伸展式
Parsva Hasta Padasana
三角伸展式
Utthita Trikonasana