「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。今回のテーマは、「ネガティブな感情との付き合い方」。
ネガティブな気持ちって、本当に“いらないもの”なんでしょうか？

『幸福になりたいなら、幸福になろうとしてはいけない』という本から学んだ、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）という心理療法をもとに、
心がラクになる6つのプロセスと、私が日々の中で取り入れている実践方法をご紹介します。

📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら

note：https://note.com/wing_riran/n/n17e92055809b

🎧音源

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