有些声音，不是为了解释什么，
而是陪你一起待一会儿。
《慢慢来》是一档在安静中说话的播客。
它不急着提供答案，也不试图安慰谁。
只是记录一些真实的感受——
在情绪不稳的时候、在没什么力气的日子里、
在那些我们不太想与人交谈的阶段。
你可以在这儿停一下，
不需要回应，不需要清醒，
你只需要——愿意陪自己走一小段。
声音不大，节奏不快。
可能没有什么特别的“内容”，
但如果能让你在某一个夜晚，
觉得“好像没那么难过了”，
那就已经够好了。
我们都还在走路，
也都还没好。
但没关系，我们慢慢来。
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有些声音，不是为了解释什么，
而是陪你一起待一会儿。
《慢慢来》是一档在安静中说话的播客。
它不急着提供答案，也不试图安慰谁。
只是记录一些真实的感受——
在情绪不稳的时候、在没什么力气的日子里、
在那些我们不太想与人交谈的阶段。
你可以在这儿停一下，
不需要回应，不需要清醒，
你只需要——愿意陪自己走一小段。
声音不大，节奏不快。
可能没有什么特别的“内容”，
但如果能让你在某一个夜晚，
觉得“好像没那么难过了”，
那就已经够好了。
我们都还在走路，
也都还没好。
但没关系，我们慢慢来。
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“爱自己”不等于自我奖励，也不等于情绪放任。我在这集里谈一件更难、也更真实的事：承认自己由许多面组成——亮面与背光同住一屋。嫉妒、虚荣、控制、逃避，表面扎人，内里多半在保护；当我愿意为它们留一把椅子，它们就不再抢方向盘。我们会一起练习三步：先看见，再命名，随后安置；把能量放在可承受的今天，让语言变得洁净，让边界更清楚。节奏很慢，句子很轻，目的只有一个：让“爱自己”从口号落回生活的细枝末节。
