在香港，城市灯火好像永远也不会熄灭。但你可能没意识到，这座城市其实正在快速变老：根据香港特别行政区政府统计处数据（2023年香港人口推算）：到2046年，香港每三个居民中，可能就有一位是65岁以上的长者。人口老龄化，不仅仅是政府要面对的医疗和福利挑战，更是我们每一个人需要思考的问题：如何让这座城市对老去的人，对身边那些需要帮助的邻里，更加友善、更加有温度？
今天，我们就从一家街坊老店聊起——新合成烧腊店。这是一家卖烧鹅、烧肉、叉烧饭的街边小店，看起来普普通通，但它却用最简单的方式，为社区的老人派发充满温度的“福饭”，坚持了近40年。
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《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
在家庭聚餐的时候，你有没有遇到过这样的情况：因为老人家牙口不好，所以需要点多几个柔软、好嚼的菜？2025年第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，中国65-74岁的老人人均缺失牙齿7.5颗。因此，对于年轻人来说，和家人朋友一同聚餐是很简单，很快乐的事，但对我们身边一些有咀嚼困难、吞咽困难的长者来说，这些熟悉的快乐，可能已经离他们很遥远了。
我们要介绍一群特别的人，他们用一份份特别的餐食，正在把这份吃饭的快乐，重新带回长者们的生活里。
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当人类文明不断向自然界深处扩张时，这些工程建设却对野生动物的生存造成了很多干扰，比如水坝的修建会阻碍鱼类洄游、在山上挖掘的水井有时会变成困住动物的陷阱等等。这些问题共同反映出，在城市化进程中，道路、建筑、围栏等设施把野生动物的生存空间分割得支离破碎，动物们的日常活动变得困难重重。
好在现在越来越多人关注到它们的生存困境，开始思考并着手解决这些问题。本期节目将介绍3个解救困于城市基建的野生动物的故事。听完这些放晴故事，或许能为我们建设自然友好型城市提供一些思路。
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主播：吕卓玥
文稿撰写：李睿娴
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你有没有想过，死亡并不是生命的对立面，而是它的一部分？今天我们想和大家聊一本让我们久久无法忘怀的书，《当呼吸化为空气》。它的作者是一位叫保罗的神经外科医生，他曾经每天都在跟生死打交道，却在36岁时被诊断出肺癌晚期。从医生到病人，从理性到失忆，他在生命的尽头写下这本书，试图回答一个我们都迟早会面对的问题，当生命开始倒数，我们该如何继续去爱，去工作，去寻找意义？
这期播客不只是关于死亡，而是关于死亡倒计时时，我们该如何去活？也许你正在去上班的路上，也许你昨晚没睡好，或者正期待着周末的到来，生活有时按计划进行，有时一团混乱，但没关系，在这个周五早晨，让我们从《当呼吸化为空气》开始，一起聊聊生命，时间，选择，以及成为自己这件事。
书名的来历，十七世纪英国诗人富尔克·格雷维尔十四行诗中的句子，也是本书开篇的节选：
你在死亡中探究生命的意义，
你见证生前的呼吸化作死后的空气。
新人尚不可知，故旧早已逝去：
躯体有尽时，灵魂无绝期。
读者啊，趁生之欢愉，快与时间同行，
共赴永恒生命！
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PS：今天结尾的歌曲是《最好的时光》，由本期主播之一小志翻唱，原唱是安溥。
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主播：雯萱、建国、小志
文稿撰写：雯萱
文稿编辑：可悦
后期：建国
运营：小志
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你有没有听说过“一丘之貉”这个成语？虽然这是一个贬义词，但是现实里的貉长相酷似浣熊，食谱广泛，有着可爱的外表和温驯的性格。近几年来，它们更是在上海安了家。或许你在小区绿化带边、景观水池旁，就曾和它们有过邂逅。
然而，数据显示，截至2023年，上海市貉的数量达到了3000-5000只。成为城市新居民的貉一改胆小温驯的本性，大摇大摆地从居民身边走过，甚至抢夺人们手中的食物。这些异常现象引起了市民的思考：人与貉怎样才能在城市中和谐共处呢？
十一月是我国的野生动物保护月。今天，我们就从这种叫“貉”的小动物说起，聊一聊住在城市里的小动物们的故事。
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主播：李清扬
文稿撰写：李睿娴
文稿编辑：胡贝儿
后期：李睿娴
运营：何思进
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在香港将军澳的连锁超市里，有一家「喜伴饼店」。店里很安静，每个女工都在用心地烘烤着面包，很少有直接的语言交流。店铺由5位听障女性建立，创业的缘起，与一个名叫「丝打同行」的组织有关。
「丝打」是sister的音译，它带有一点儿港式英语的风味。这是一个由各行各业女性建立的香港公益组织，它的组织介绍说道，「与每一位丝打（sister）打结，一起编织不同的梦。」
在今天这期节目，我们来听听「丝打同行」的故事。
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主播：熊若皙
文稿撰写：熊若皙
文稿编辑：魏思艺
后期：张宇墨
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当灾难来临，谁在行动？ 伴随着自然灾害的，往往是席卷一切的混乱信息洪流 。卓明信援，就诞生于这样的信息不对称之中 ，它致力于用信息的方式，理出一条灾区的“神经系统” 。
在2021年河南水灾中，卓明启动了建始以来的最高级别响应 ，瞬间涌入了数千条求助信息 。他们是如何从仅有十几人的志愿者团队 快速应对这场信息超载、挽救生命的？创始人郝南揭示了卓明最宝贵的经验：在救援现场，优先级不能凭一时情绪，而必须靠系统的判断与集体的决策 ，是一场理性与人性的艰难平衡 。
今天的《放晴早安》，你将听到创始人郝南分享卓明的故事 。让我们一起了解卓明如何让混乱变得有序 ，以及灾难如何成为一面镜子，照见这个组织在协作中摸索、在行动中成长的过程 。
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主播：张宇墨
文稿撰写：张宇墨
文稿编辑：赵欣
后期：张宇墨
运营：赵欣
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2025年9月19日傍晚，一场理应不该上演的烟花秀发生了，叫各种社交平台议论纷纷。而面对外界的纷扰，伟岸、高耸的山脉却也做不了任何控诉。有人高傲地凌驾于环境之上，也有很多人默默守护着高原。他们是谁？他们在做什么？他们在尝试解决哪些问题？本期节目，我们将为大家介绍5个高原上的生态问题，以及背后为之努力的人们。
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主播：李清扬
文稿撰写：李清扬
文稿编辑：何思进
后期：郭思琪
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一位身患绝症的花季少女，在她生命最后的时光亲自参与了一场温馨的“生前告别会”。这不是传统的追思悼念会，而是一场完全按照她的偏好来设计、以她喜欢的二次元为主题的告别。当死亡成为必须面对的命题，她如何在安宁疗护中寻得平静？当同学们不再说“加油战胜病魔”，而是分享美好回忆时，这场告别如何成了最特别的死亡教育？本期《放晴早安》，讲述一个关于爱与尊严，以及如何好好告别的故事。
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主播：江晨曦
文稿撰写：卢俊成
文稿编辑：柯志坤
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你是否也有过这样的时刻？看着社交媒体上别人精彩的生活，对比自己手头堆积如山的工作；听着新闻里谈论改变世界的宏大理想，却连明天要交的报告都让人焦虑不已。我们怀抱着让世界变好一点的理想，却又常常因为眼前的学习、工作和生活中具体的困难，感到自己无比渺小和无力。
在这个看起来大大的世界里，我们该做些什么，才能让自己获得走下去的力量？
本期节目，我们来聊一个试图回答这个问题的艺术展，它的名字叫“我们就在附近”。我们将分享艺术家们和公益组织在不同领域的行动，看看他们是如何试着提醒我们：改变，可以从我们身边开始。
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主播：柯志坤
文稿撰写：柯志坤
文稿编辑：郭思琪
后期：吕卓玥
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在香港旺角上海街的战前唐楼里，藏着一家特别的餐厅——厨尊。这里端出肉骨茶、椰浆饭的不是星级名厨，而是听障、视障、自闭症、中风康复者；一把掰弯的叉子、单手煮面机、甚至远程操控机器人，让他们和常人一样完成厨房里的“高难度”操作。本期节目，我们一起回顾厨尊创办人许承俊从新加坡到香港的社企之路，看看厨尊如何为弱势群体重建尊严。
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主播：周正洋
文稿撰写：周正洋
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后期：周正洋
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你是否曾在地下车库的角落，消防通道的楼梯，甚至某个关着门的公厕隔间里见到过保洁人员正在休息？她们为我们维护着体面的公共环境，但她们自己，却常常与体面无缘。
本期节目，我们将目光投向这些为我们维护整洁环境，自身却难以拥有一个体面休息角落的劳动者。我们将分享来自清华大学、华东政法大学等地的真实故事，看看当学生们开始关注并为之发声后，如何成功地为保洁阿姨们推动了专用休息室的建立。
我们的关注，本身就是一种力量。让我们一起思考，如何能让每一位劳动者的汗水，都获得应有的尊重。
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主播：魏思艺
文稿撰写：魏思艺
文稿编辑：熊若皙
后期：周正阳
运营：魏思艺
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⭐️本期内容为粤语，大家可以在我们的公号「Hi放晴公园」获取详细文稿～
面对香港养宠热潮与30年未变的“禁止狗只进入餐厅”的过时法规，宠物平台“毛孩街”及其创始人Tim Chan成功推动了政策的变革。在经历了首次推动《宠物福利法》失败后，Tim吸取教训，于2025年施政报告咨询阶段锁定“放宽宠物友善餐厅”为单一目标，通过发起万人实名联署，证明了广泛的公众需求，以“新增牌照”的灵活方案，成功说服政府绕开了耗时多年的修法程序。最终，政府采纳建议，决定于2025年中发放首批宠物友善餐厅牌照，标志着香港在人宠共融上迈出了关键一步。Tim表示，毛孩街未来将继续通过“毛孩老师”等项目，从教育入手，从根本上推动社会观念的进步。
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文稿撰写：胡贝儿
文稿编辑：李清扬
后期：李睿娴
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你有没有在路上注意过这样的健身房或酒吧？在店铺招牌上，「girls’」「女子」「女她」等字眼被放置在醒目的位置，有些还会用粉色和可爱的元素装饰自己，它们的目标受众往往仅限女性。也许你还没有踏入过这样的空间，但如果你尝试在社交媒体上搜索「全女」两个字，你大概率能看到更多各式各样的活动，比如「全女观影团」「全女茶话会」「全女读书会」。
你还会看到许多关于「全女模式」的争论。在今年5月举办的华语辩论老友赛中，其中一个辩题是「全女模式的兴起是否有助改善女性处境」，这把「全女」的概念更大程度地推到了公众的面前。
那么，全女模式究竟是一种进步还是退让？这是不是一种新的消费主义陷阱？她究竟在多大程度上可以改善女性的处境？在今天这期节目，《放晴早安》试图探索这些悬而未决的问题。为此，我们采访了深圳的两个全女活动发起者。
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主播：熊若皙
文稿撰写：熊若皙、毕咏璇
后期：柯志坤、熊若皙
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比起城市的风，先飘来的是烟味。在日常生活中，你或许也被“游烟”偷袭过。二手烟每年可导致十万人死亡，绝对不是“忍忍就过”的小事。从成都女孩金烂烂街头劝阻游烟的故事，到日本“软硬兼施”的管控体系，再到上海最新的控烟条例，本期放晴早安让我们来聊聊“游烟”的那些事，看看对于治理“游烟”我们能做些什么。
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主播：郭思琪
文稿撰写：吕卓玥
文稿编辑：郭思琪
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在日常生活中，我们并不常见到身障人士任职一些公开的、有尊严的工作。对于这类少数人群，社会的关怀与保护机制严重不足。但你知道吗？12年前，就已经有这样一家聘用听障人士的“静默咖啡馆”，靠200位陌生人“众筹”起家，开创了内地助残公益咖啡馆的先河。12年后，它没做大，却已经能支持240名心智障碍者的稳定就业。
本期内容，我们一起走进乐咖啡，看一杯咖啡如何重新定义“体面工作”。
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这里的咖啡特别香，因为有爱的味道
s3e38. 黑暗中的希望：尝试消除“残疾”概念的体验馆
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在印度，超过八成的家庭每天用鲜花供奉神明，但这份虔诚却带来了每年800万吨废弃花卉的环境难题——这些承载着敬意的花朵被投入河流，反而污染了水源。而在坎普尔，一位年轻人从寺庙的浪费中看到了转机：他创立Help Us Green组织，回收这些带着美好心意的花朵，将它们变身为受欢迎的香薰产品，既净化了环境，又为当地妇女创造了生计。这不仅仅是一个关于环保的故事，它启发了我们：如何用“系统化疏解”的思维，让废弃物的终点成为新生的起点。
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十一年前，张介能的妻子在市场遭遇谋杀，作为受害者家属和目击者的他，长期承受着巨大的内疚与抑郁。在漫长的法律斗争中，废除死刑的趋势之下，他难以接受以无期徒刑定案的结果。当法律无法带来正义的告慰，犯罪受害人保护协会的介入，很大程度上帮助了受害者家属在悲伤中重建生活的意义。
抚慰心灵，是一条非常个人化、也需要极高专业度的路。从建立信任，到提供专业帮助，再到重建日常生活，犯保协会努力接住在悲伤中坠落的人们，给了政府和社会再去努力找到解法的缓冲时间。更重要的是，当司法程序走到尽头时，犯保协会陪伴遗属继续生活的长跑。
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文稿撰写：柯志坤
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在如今这样一个物欲横流、消费主义盛行的时代，我们的家中常堆满了用不到的物品。这些物品不仅造成了物理上的杂乱，更带来了心理上的负担。有时它们甚至会消耗我们的精力，加剧个人的焦虑，让我们在“舍不得扔”和“没地方放”之间反复内耗。
日剧《我的家里空无一物》提出了一套重塑“人-物关系”的整理哲学。基于这部剧的内容，放晴早安的三位主播交流了各自的想法和经历，并认真思考了自己与物品的关系。我们意识到“拥有”不等于“幸福”。
当下正逢换季，不妨从家里的一个最小单位（比如一格衣柜、一件卫衣）开始，实践一次“小型断舍离”，体验物品减少后带来的那种清爽和掌控感，迈出走向内心宁静的第一步。
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最近预制菜的争议沸沸扬扬——罗永浩炮轰西贝预制菜，上海多所小学的午餐又曝出虾仁炒蛋不新鲜甚至发臭，供应商被推上热搜，“我们到底在吃什么” 的疑问一下子戳中了所有人的焦虑。而另一边，美国加州刚通过新法案，两党罕见达成一致，首次明确 “超加工食品” 定义，并设立十年淘汰期分阶段把特别有害的品类清出校园。
本期内容，我们就来看看西贝争议和校园餐隐患背后藏着怎样的饮食安全问题，加州的法案又能给我们什么启发。
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