故事一、怨言與懶散的後果
出於《賢愚因緣經》，
講述波斯匿王率軍途經佛陀講經道場，
詢問為何誦經聲宏亮的比丘身卻矮小的故事。

「面上無嗔是供養，
口裡無嗔出妙香；
心內無嗔無價寶，
不生不滅是真常。」

故事二、殺生祭祀，損人損己
出於《大藏經》，
講述佛陀與阿難行經河邊時遇到餓鬼的故事。

明代高僧蓮池大師《竹窗隨筆》上記載
關於浙江省錢塘金先生的故事。

哲學家杜斯妥也夫斯基：
「我只怕一件事情，我怕我不值得自己所受的苦。」

心理學家法蘭克爾：
「活著就是要受苦，受苦是要找到受苦的意義。」

四聖諦
苦：深深受苦後，才會想離苦，想找到苦的原因。

集：為何受苦的原因，就是業因；身口意造了業因，才招致苦果。

滅：滅除一切煩惱苦果，得到清淨的解脫涅槃。

道：能夠滅除眾生苦惱，而通向涅槃解脫的道路。

故事三、真修實證
「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。」

「外離相是禪，內不亂是定。」  

故事四、久濟亡功，一渴成怨
出自宋朝．許斐《責井文》
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配樂來源：
"Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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