今回のエピソードでは、「説先延ばしの5つの原因とそれぞれの対策」を紹介します。
要約： https://makoto-podcasts.com/entry/2023/04/03/221247 (はてなブログ)
本エピソードの概要
1.導入
→先延ばしにしてしまうのは、性格のせいではない。
先延ばしを避けるための対策をしらないだけ。
2.先延ばしの原因1：自信がない
「私がやったって、どうせ、、、」などと自信がないことで先延ばしにしてしまうパターン
対策：「とりあえずやってみる」と「準備の期限を設ける」
3.先延ばしの原因2：気が散る
スマホなどで気が散って、やるべきことが後回しになってしまうパターン。
対策：環境を整える
4.先延ばしの原因3：手の付け方がわからない
やる気があるが、どこから手をつけたら良いかわからず、先延ばしにしてしまうパターン。
対策：手順を細かく分解する
5.先延ばしの原因4：ひらめかない
ひらめきが得られないことが原因で、物事が前に進められず、結果的に先延ばしになってしまうパターン。
対策：「関連する情報を集めてみる」、「場所を変えてみる」、「時間をおく」
6.先延ばしの原因5：気が進まない
明確な理由はないが、何となく気が進まず、先延ばしにしてしまうパターン。
対策：「とりあずやってみる」、「やらないことで失うものを意識してみる」
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