今回のエピソードでは、気弱な人でもできる自己主張の仕方を紹介します。

はてなブログ：https://makoto-podcasts.com/entry/2022/09/06/084132
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--本エピソードの概要--

1.自己主張の4つの流れ
-相手を理解する：相手の状況を理解し、それを示す。
-気持ちを伝える：自分の気持ちを伝える。
-主張する：どうして欲しいかという自分の主張を伝える。
-同意を得る：主張について、それが妥当であると同意を得る。

2.具体例
-あなたの仕事が急ぎなのもそれが必要な理由も理解しました。(相手を理解する)
-ただ、私も今、今日提出予定の報告書の作成で、時間的にも気持ち的にも余裕がありません。(気持ちを伝える)
-明日からでよければ、おてつだいすることもできますが、(主張)
-それで良いですか?(同意を得る)