161.家族で取り組んだ「栄養の見直し」

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愛でいっぱいまるまるタッチ

小森千明

162 episodes

2 days ago

ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく場です。

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161.家族で取り組んだ「栄養の見直し」

愛でいっぱいまるまるタッチ

17 minutes 23 seconds

1 week ago

161.家族で取り組んだ「栄養の見直し」

最近、小森家では、家族全員で栄養の見直しに取り組んでいます！
思春期の長女のニキビが改善、夫が3キロも痩せて、私も手の震えがなくなり、怒りっぽさがなくなりました。
肌の調子が整い、むくみまで解消した秘訣は、高タンパク質の徹底と、トランス脂肪酸や古い油を避け、良い油を選ぶことにありました。
さらに、普段の炭水化物中心の食生活から、いかにタンパク質をプラスアルファし、DHAやEPAといった脳に届く油を効率的に取り入れるかなんです！
この変化は、子どもたちの落ち着きや、ご飯をしっかり食べられるようになったことにも繋がっています。
その実践的な知恵をお届けします！

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