お子様の日々の気分のムラや、時に見せる攻撃的な態度に「なぜ？」と戸惑っていませんか？実はその感情の波、心と体を作る“栄養”が深く関係しているかもしれません。



この記事では分子栄養学の観点から、心の安定に欠かせないタンパク質、鉄分、ビタミン・ミネラルに注目します。



難しく考える必要はありません。例えば、



✔️おやつを、血糖値を安定させるささみ、納豆、ゆで卵などに変えてみる。



✔️日々の食卓に、マグロ、わかめ、羊肉など心を穏やかにする栄養豊富な食材をプラスする。



こうした小さな工夫は、お子様の心を育むだけでなく、親御さん自身の健康維持にも繋がります。親子で一緒に取り組める、心と体を健やかに育む食育のヒントをお届けします。



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