《雪話篇篇》
自2022年6月8日起
隔週三早上六點上架
主持人黃雪平每集邀約好友來賓，分享精彩的人生故事，輕鬆對話中帶著生命智慧。聊些日常觀察或心靈療癒話題，期待能陪伴大家找到身心靈健康且優雅變老的另類思維。
熟齡生活可以精彩多姿，更可以在平靜安穩中得到力量。《雪話篇篇》誕生在數位時代可以透過多平台收聽。不需依賴視覺，正如我們喜愛的廣播時代。
按下訂閱隨開隨聽，自由熟『聆』感受舒服的陪伴。
封面攝影｜梁國英
視覺設計｜鮑雅慧
片頭音樂｜余佳倫
製作剪輯｜黃雪平
🌷您的支持是《雪話篇篇》最大的動力，請我吃碗雪花冰吧! 感謝!
https://open.firstory.me/join/judyhuang
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封面攝影｜梁國英
視覺設計｜鮑雅慧
片頭音樂｜余佳倫
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🌈06/18
EP.80｜🌈心盛照顧者饗宴14｜「正念自我照顧～有自信的幸福心理學」feat.台灣正念學學會正念療育資深督導師 羅耀明博士
製作/主持/剪輯：黃雪平
💐歡迎聆聽💐
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感謝 秦秀蘭老師邀請臺灣師範大學社會教育系 羅耀明博士，其深耕正念與正向心理學教學25年，
整合東方禪修智慧與西方心理學，發展「生活化正念練習系統」,專注於「正念舒壓」、「正念生死學」、
「情緒韌性培養」與「自信心理學」等領域 。」
感謝 羅老師精彩分享：
1.什麼是「有自信的幸福心理學」？
2. 透過正念大幅提升心理韌性的真實案例。
3. 如何運用正念跨越心理難關？
4. 總覺得自己不夠好，自我否定時，如何轉化負面思惟?
5. 節目最後由羅老師帶領聽友「正念練習」，請跟著體驗喔!
💐金句:
「負面情緒是本能、正向情緒是本事。」
「一次只做一件事、一件一件來。」
《爬五指山》
https://youtu.be/qtDVhqBwxUs
《認識正念》
https://youtu.be/e25DDFhepps
《嘆息循環呼吸法》
https://youtu.be/NALSIi79PPI
《身體掃描》
https://youtu.be/M3vbDOnRwFo
《幸福到底是什麼？》https://youtu.be/7Z1_NioptS8?si=Sk5BKoVO_Swn-SZP
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