感情爆発。そんな瞬間があなたにもあるはずです。
喜び爆発ならいいけど、怒り爆発で
誰かに迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。
そして、後悔したり、開き直ったり、謝ったり。
感情を誰かにぶつけてしまうのは、
誰かのせいにしている時です。
甘えているせいでしょうか。
身近な人に対してよくやらかしてきました。
これは自信を持って過去形にできます。
大きく変わってきた部分だと思います。
相手ではなくて、ベクトルを自分に向けてみてください。
相手にイラッとする本当の要因は
相手ではなくて、自分の中にあります。
自分の価値観を知るチャンスであったり
我慢している自分に気づいたりすることができます。
そして自分を変えるキッカケになります。
怒りを向けている相手が
とても有り難い存在に変わるのです。
激しい感情を感じながら自分と向き合うことは
超ウルトラE難度の大技です。
反応してしまい、冷静になることも難しいです。
そこから自分と向き合うなんてなかなかできません。
まずは、感情を感じてみて、
それが後悔するようなものなら
ゆっくりと、じっくりと
自分は相手の何に怒っているんだろう？
相手のどんな所に反応しているんだろう？
人生をもっと豊かにするためのヒントがそこにあります。
感情爆発。そんな瞬間があなたにもあるはずです。
喜び爆発ならいいけど、怒り爆発で
誰かに迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。
そして、後悔したり、開き直ったり、謝ったり。
感情を誰かにぶつけてしまうのは、
誰かのせいにしている時です。
甘えているせいでしょうか。
身近な人に対してよくやらかしてきました。
これは自信を持って過去形にできます。
大きく変わってきた部分だと思います。
相手ではなくて、ベクトルを自分に向けてみてください。
相手にイラッとする本当の要因は
相手ではなくて、自分の中にあります。
自分の価値観を知るチャンスであったり
我慢している自分に気づいたりすることができます。
そして自分を変えるキッカケになります。
怒りを向けている相手が
とても有り難い存在に変わるのです。
激しい感情を感じながら自分と向き合うことは
超ウルトラE難度の大技です。
反応してしまい、冷静になることも難しいです。
そこから自分と向き合うなんてなかなかできません。
まずは、感情を感じてみて、
それが後悔するようなものなら
ゆっくりと、じっくりと
自分は相手の何に怒っているんだろう？
相手のどんな所に反応しているんだろう？
人生をもっと豊かにするためのヒントがそこにあります。
これは僕です。周囲に人がいるかいないかで、
音量には気をつけていますが、口ずさんでいます。
落ち着きがない性格というのもありますが、
そのほうが楽しくなることを知ってしまって、
いつの間にか定着していました。
最近では妻から
「寝てるときにも鼻歌を口ずさんでいる」
と言われています。
これも習慣なのかな。いい感じです。
という法則を知っていますか？
楽しいからスキップをするイメージの方が多いと思いますが、
今回は違う角度でスキップを捉えてみます。
スキップをすることで脳内のセロトニン分泌が活性化し
幸福感で満たされるそうです。
セロトニンは別名で幸せホルモンと呼ばれています。
改めて体感してみてください。
確かに楽しくなってきます。
これを活用しましょう。
楽しいからスキップをするのではなく、
つまらないからスキップをしないのでもなく、
自ら楽しくするためにスキップをするのです。
楽しいから鼻歌を口ずさむ。
楽しいからスキップをする。
反対に、
楽しくないから鼻歌なんて口ずさまない。
楽しくないからスキップなんてしない。
のではなくて、
自ら鼻歌を口ずさむことで、
楽しくなっていきます。
自らスキップをすることで
楽しくなっていきます。
外側に惑わされずに、
自らの感情を自ら作るのです。
いつも不機嫌な人、いつもご機嫌な人。
どちらが良いですか？
どちらになりたいですか？
あなた次第です！