ネガティブ思考にバイバイ/小さな出来事から練習

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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

西口のぞみ

39 episodes

4 months ago

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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ネガティブ思考にバイバイ/小さな出来事から練習

瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

11 minutes 33 seconds

12 months ago

ネガティブ思考にバイバイ/小さな出来事から練習

今日私が小さな失敗をして、思わず『最悪』と言ってしまった。自分の気分決めるのは自分。最悪な気分を変換できるように、小さな出来事から練習していこう！ “時間”や“数”へのこだわり、これも知らないうちに自分のことを苦しめる原因になるかも。今日は喋りすぎたので少しだけの時間、一緒に振り返ってみましょう♡ 写真は話してた息子との虫取り現場だよ。 #瞑想 #ヨガ #ネガティブ #マインドフルネス #自己コントロール #ポジティブ思考 #マインドセット #自己認識