心が乱れた出来事を振り返る瞑想🌿

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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

西口のぞみ

39 episodes

4 months ago

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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心が乱れた出来事を振り返る瞑想🌿

瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

9 minutes 32 seconds

2 years ago

心が乱れた出来事を振り返る瞑想🌿

またまたお久しぶりです←反省🥺🙏 ヨガでは記憶の倉庫と言われるんですが、私達は今までの経験で物事を捉えがちです。でもその見方が偏ってることだってあるのでは? そんな瞑想の5分。より心が安定するように、心が乱れないように☺︎ 自分を振り返って自分を客観的に捉えていこう！久しぶりの喋りで伝わるか…な… 良かったら5分振り返ってみてね♡ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #ポジティブ #マインドフルネス #ヨガインストラクター #自分の限界を決めない #マインドセット