ストレスリストって？正座で呼吸するよ

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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

西口のぞみ

39 episodes

4 months ago

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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ストレスリストって？正座で呼吸するよ

瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

13 minutes 32 seconds

11 months ago

ストレスリストって？正座で呼吸するよ

ストレスリストを紹介してます。本『ストレスマネージメントのためのヨーガセラピー』著Dr.ナゲンドラ、Dr.ナガラートナ他にもネット検索をすると、一般的にストレスになりやすい出来事が出てくるよ。そして今日の体の観察は正座、正座で座るだけでも少し辛い… その体と心を観察して受け入れることが、日常の出来事に繋がっていったりするよ。全ては鍛錬、繰り返しですね！一緒に今日も内観しましょう♡ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #ストレス解消 #マインドフルネス #マインドセット #ストレスケア #マインドフルネス瞑想