任何需要用力的，皆不是真正的禪定狀態。
試圖將心念定在一處，維持定力，達到一種無念，只是壓抑念頭的訓練；打地鼠般地，不停捶打所有浮現出來的念頭；或透過冥想靜定來排除雜念，猶如用沈重的石頭，將狂風中飛舞的紙鎮住。
一種不停用力的作用，一種暫時性的體驗。
反之，禪宗的「禪」，是見到自性，回到本然狀態，一種恆久的狀態。
真正的禪定狀態不是透過勤修苦練，不是刻意練習，而是拆解自我框架後的結果。
拆除了所有信念框架，結果自然成，見到了自性，回到了本然，禪定成為一個人的現實，因此行住坐臥皆禪定。
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