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【潛意識導引冥想】跳脫框架、奔向自由
錄製冥想的時候，正式颱風靠近的時候，
不禁想著天氣就好像人的心情一般，高低起伏，有時陰、有時晴。
說也奇怪...
我們既渴望自由，卻又想盡辦法奴役我們自己，
我們失去了主控權，於是我們指望別人來指引我們、幫助我們，
或者，尋找一位可以依靠的導師，時刻能提點我們，
那是因為我們心裡空虛，而指望別人來充實我們。
因此在過程中，常有人會遭到他人的趁機剝削，
或者被利用而受到傷害。
事實上，這些並非是來折磨我們的，而是自由創造力的開端。
因此ㄝ今晚愛的冥想，就一起來突破，為了不受傷而築起的安全城堡。
使用音樂：
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【潛意識導引冥想】睡眠前聆聽的享受
每晚入睡前...
有的人是滿心期待，期待舒服的進入夢鄉。
有的人是憂心忡忡，不知道要翻滾多久才能入眠。
有的人是焦慮不已，就怕今晚又要失眠。
有的人早已經放棄掙扎與期待，先吃顆藥等候結果。
親愛的朋友，您是抱著什麼樣的心情入眠的呢？
睡眠是人體修復最好的時刻，
無論過去，您是以何種心情迎接睡眠，
今晚愛的冥想，就邀請您一起放鬆感受「睡眠前聆聽的享受」
使用音樂：
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【潛意識導引冥想】天使心
您可知道，每個人原來都是個天使，為了學習而來到這個地球遊戲場。
每個人選擇進入的遊戲和學習方式，都不一樣。
目的都是為了成就更好的自己。
只是，天使進行學習前，必須將過去的記憶給消除，才能重新鍛鍊那顆天使心。
今天愛的冥想，就陪您喚醒那顆「天使心」
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【潛意識導引冥想】身心靈大掃除
曾經有朋友問：身心靈清掃工作，多久做一次呢？
坦白說，很難給一個標準答案，為什麼？因為隨著年紀與經驗的過程，從開始的想到才做，但那時很可能都是遇到重大挫折和事件的時候，才會想起來，要執行徹底的身心靈清掃。
後來，漸漸地、有意識提醒自己，從半年一次到三個月一次，至今是無時無刻，身心靈大掃除，已經內化為生活中，自然而然的一種行為了。此時才明白，什麼叫做「當下」。
那又該如何清掃身心靈呢？
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【潛意識導引冥想】暑期放鬆冥想
酷熱的暑假，仍然無法阻擋許多朋友們悸動的情緒。
暑期學習、出國旅行、各項才藝、拼命上網，就怕錯過美好的暑假期間。
親愛的，很想告訴你...
當你有越多想做的事情，卻又擔心時間不夠用的時候，
一定要學習著保持安靜，越是安靜，腦袋的思路反而是清晰，
學習、工作和遊玩的效能才會提高。
因此今天愛的冥想要陪你一起聆聽「暑期放鬆冥想」
使用音樂：
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【潛意識導引冥想】開啟內在指導靈
您一定有個經驗
當原本想做一個決定，但莫名會有個聲音，姑且叫他「小天使」吧！
他會再一次詢問我們，做這個決定正確嗎？或是要我們再想一想？！
當然，也有另一個聲音，我們叫它「小惡魔」吧！
他互在我們猶豫不絕時，不斷地催促我們去做、去買、去執行，
每個人的生命裡都有小天使和小惡魔，
該如何聽得清他們的鼓勵和煽動呢？
今天，我們就一起開啟內在指導靈...
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【潛意識導引冥想】展開新生活
時間過得好快，轉眼就進入熱情的夏季，夏季給人振奮、活力和積極的感受。夏季也會促使我們，想去親近清爽、涼快和放鬆的假期。
事實上，當您還沒有真正的進入假期之前，在冥想中，我們也能擁有一個嶄新生活的規劃，從心靈開始，美化所期待的放鬆假期。
今天，我們就一起來規劃，從夏季展開的新生活...
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【潛意識導引冥想】相遇
有時候，當夜深人靜時
您是否會特在思念起什麼人？或那件事？
因為在那份思念裡
充滿了豐富的情感和溫暖
正影響著您的生命...
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【潛意識導引冥想】身心合一
經常，我們處在知道卻做不到的情境下，比如：
明知憤怒不可為，但卻控制不住突來的脾氣
明知過去已經過去，每分每秒都是新的開始
但是心中、腦海卻不斷被過往給團團圍繞、綑綁
明知有捨必有得，但卻總有萬般理由放不下
生命究竟何時能夠知道，同時也能做到呢？
「身心合一」不是件容易的事，卻也並非難事
每天保留一點時間給自己
透過冥想讓潛意識導引著我們「身心自動和一」...
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【潛意識導引冥想】舒眠修復
睡眠對每個人來說，是生活裡很重要的一個過程
因為在睡眠時，細胞會自動代謝身體不需要的廢物、修復細胞，調整心緒
但是，社會變動快速的今天
很多人夜晚睡不好、睡了早醒、入睡困難或是根本睡不著
如此周而復始下，健康必定受到影響
因此，在入睡前
請將心理調適好，快速進入安穩、寧靜、完全放鬆的睡眠狀態...
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【潛意識導引冥想】可愛的自己
不知道親愛的您
是否每天試著練習「放輕鬆」呢？
其實，放輕鬆根本不是學習的事
但，生活在21世紀的我們，從...
家庭教育
學校課業
工作競爭
各種情境的壓力下，使得我們嚴正以待
完全無法放鬆
可是，在你我內在，都有個幽默、有趣的小孩
他們很懂得什麼叫做「放輕鬆」
好久沒與那個可愛的自己相遇了吧...
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【潛意識導引冥想】生命原本的節奏
相信許多朋友都理解
生命中的無常才是正常
世界萬物有生就有死
那是一種循環
但真實面對生離死別的過程裡
心中仍然會不斷的糾結
為什麼要分別？
想要真正放下與割捨
的確是不容易的事...
透過冥想，讓我們被打亂的思緒，重新回到生命原本的節奏、頻率上吧！
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【潛意識導引冥想】存在
生活周遭有許多朋友感覺，自己的日子就像行屍走肉般地過著
曾經詢問：為什麼？
原來，在自我認知上，或者在人際關係上
總認為自己的存在是多餘的
對於自己的可有、可無
常伴隨著無力感、難受與無可奈何
也經常無語問蒼天，得不到答案
但您可知道，您的存在是生命中最珍貴的禮物...
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【潛意識導引冥想】放輕鬆
放輕鬆，根本就不是一個技巧
每個人都懂得放鬆
他，是我們日常生活中經常發生的經驗
比如：
很多人都是坐著進入深層的放鬆
或者，舒服的洗個熱水澡
或者，寧靜的閱讀一本書
或者，獨自的在公園散步
又或者，什麼也不做的發呆
每個人都喜歡放鬆
因為放鬆就是很舒服
何仿藉由今天的機會裡，放鬆一下吧
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【潛意識導引冥想】生機無限
生命中的所有，全都是你的選擇，無一例外
也許你心裡都明白
也許你心中正在反駁中
無論現在心中的想法是什麼
一直以來
生命裡有許多創造與改變自己的機會
可是，我們猶豫了、斟酌著、比較著、考慮著
然後在時間緊迫下，匆忙做了選擇
又或者，在反覆咀嚼下，才遲遲下了決定
如果決策如心所願，真的再好不過了
如果決策差強人意，也就馬馬乎乎
麻煩的是，決策讓人後悔不已的話
那麼，您的心會想什麼呢
消極、沮喪、放棄、沒希望了
還是．．．
積極、無悔、樂觀、再來一次
無論答案是什麼，都是一種選擇
請相信潛意識，總是能引導我們走向生機無限之處
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【潛意識導引冥想】內外和諧的旋律
您覺得您的內外在一致嗎？協調嗎？
心裡想的和所想的，要完全一致，的確不太容易。
俗話常說：人在江湖，身不由己。
但是，請每天保持一顆覺察的心，
無論外在如何紛紛擾擾，莫忘了活出內在真正的自己。
什麼是內在？
每個人的內在就像一個冰山一樣，
冰山上的叫做意識，也就是從小到大，我們所學習、理解以及腦袋知道的一切，
冰山下的叫做潛意識，可能你會知道他，可能你完全無法意識到它的存在。
這個內在富含有太多的東西，像是你的感受、情緒、想法、信念、期待、渴望、自由、生命本質以及生命力...等等。
他幾乎掌控了生命所有決定的95%以上，如果希望生命提升，怎麼能不好好與自己的內在相處呢？
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【潛意識導引冥想】將體驗成為智慧
冥想到底是什麼？
「冥想」其實是個很古老的練習，他曾經幫助過很多的人在面對生命中的痛苦、困難和挑戰；不僅如此，「冥想」還能陪伴我們，找到內在的平靜、自由、和諧與幸福感。聆聽冥想不需要技巧，只要每天給自己一點時間，專注聆聽就好了。
聆聽時，也許身體會產生很多的感覺、無數的念頭或是擔心的現實問題，不管腦海裡出現了什麼？你只要知道，繼續的聆聽，因為聰明的潛意識都在調整你內在與外在的能量，無論是過去的，還是現在的，目的都是為了幫助生命智慧的提升。
今天，我們就將所有的體會成為智慧。
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聽故事，拿好書！貓頭鷹親子教育協會推出兒童台語故事節目《囡仔囡仔來聽古》，適合幼兒園中大班～小學中低年級孩子收聽，也是很棒的親子共聽選擇。10月底前，到FB粉絲頁分享照片，每集前四位都送橋樑書一本喔！ https://fstry.pse.is/886e2y
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【潛意識導引冥想】切斷拉扯生命的鐵鍊
有時候，很難管住自己的那顆心
因為那顆心
放著許多過去、現在、未來所掛心的人、事、物
這些都牽動著我們的思緒
有時想想
感覺沒有什麼不好
但仔細再想想
這些都是讓我們停留在原地，動彈不得
如何清理這顆心上，所掛心的一切
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【潛意識導引冥想】天使冥想
許多網友說：很喜歡聆聽冥想，因為真的能夠跟著放鬆起來。但是，為什麼當自己一個人獨處時，似乎又沒辦法像跟著引導時，那樣的放鬆？想了解該怎麼常常保持放鬆的感覺。
事實上，放鬆根本不必學習，因為，他是我們每個人的本能，只因為當成長、思想啟動後，才使得我們無法真正的放鬆下來。因此，今天咱們學習經常保持放鬆的美好。
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【潛意識導引冥想】靠近內在的自己
每天忙碌外在所有的人事物，是否曾經靜下心來，好好觀照自己需要什麼呢？
今日不妨藉著這點時間，靠近內在的自己。
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