我是一隻貓,當心靜不下來時,透過靜心引導,感受呼吸的節奏,彷彿身體也跟著律動,感受週遭氣氛,聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
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我是一隻貓,當心靜不下來時,透過靜心引導,感受呼吸的節奏,彷彿身體也跟著律動,感受週遭氣氛,聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
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留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments心的特質中,念頭會反芻,情緖會自動導航。 看到誰都心不在焉,注意力只在那件心煩的事件。