我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
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我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments當為某件事而心煩，覺得自己沒有做到完美，或受到批評時，可以反觀自我內心，去允許當下的感覺。不是要讓事情變得更好，而是知道自我的價值，允許、接納一個不完美的自我。