Тайм-коды: 0:00 — Вступление 1:00 — Приветствие и респект нашему гостю 1:23 — Биография Никиты и немного об организме 2:58 — Превентивная мера 3:29 — Что такое биомеханика и зачем это нужно знать тренеру 4:40 — Что нужно делать перед началом тренировки 7:45 — С какого возраста нужно делать растяжку 9:57 — Формы, контроль и дозировки растяжки 12:13 — Беговые упражнения или подвижные игры 13:40 — Влияние различных групп мышц на выносливость 18:07 — Мышечный корсет и как укреплять мышцы на младших возрастах 21:27 — Методики и программы специалистов по функциональному развитию 22:40 — Координация и ловкость 24:40 — Сила и выносливость 27:06 — Нужно ли делать отжимания, пресс, спину, статику после тренировки 30:05 — Влияние психологии на нагрузки 32:10 — ПРИСЕДАНИЯ — КАТАСТРОФА 35:59 — Система физ.подготовки по укреплению суставов и мышц на примере женской сборной России по художественной гимнастике 39:15 — Какие мышцы нужно тянуть и укреплять футболистам 43:27 — ВАЖНЕЙШИЙ момент с икроножными мышцами у футболистов 49:50 — Роль родителей в поддержании здоровья своего ребёнка 51:00 — Никита строит идеальную систему академии 52:06 — Дети бегают на пятках или на носках. Возможно это исправить? 56:01 — Можно ли дошкольников учить отдавать пас щекой 1:00:40 — Мобилизация после трениовки 1:02:57 — Травмы из-за смены покрытий 1:06:05 — Гладкий бег в начале тренировки с точки зрения медицины 1:07:50 — Травмы коленей и пахов 1:09:20 — Моя история про травму голеностопа. Ошибка тренера 1:10:10 — Боль — наш главный индикатор 1:12:18 — Сколько держать лёд 1:15:00 — Как минимизировать переломы у детей 1:16:30 — Физиология 1:20:02 — Правильное восстановление после тренировок у детей 1:27:55 — Почему нельзя тренироваться с заложенным носом 1:33:30 — Тренировки на улице зимой 1:39:50 — Взрывные и невыносливые, долговязые и выносливые, Можно ли развить выносливость взрывному футболисту, и взрывную скорость долговязому? 1:42:00 — Рубрика: "Вопрос от родителя» 1:43:40 — Идеальный день профессионального футболиста. От питания до сна. 1:48:35 — Никита даёт важный совет родителям 1:50:25 — Спасибо, Никит!