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好眠寶寶,自信媽咪
好眠師 姜珮
115 episodes
9 hours ago

好眠師姜珮(Peggy)定居倫敦,好眠寶寶 睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者,我會在這個節目分享:

1. 嬰幼兒好睡祕技
2. 女性自我成長&職涯發展
3. 歐洲育兒觀察

諮詢&合作來信:service@mybabyzzz.com
網站:https://www.mybabyzzz.com/
粉專:https://www.facebook.com/mybabyzzz/
IG:https://www.instagram.com/haomianbaobao/

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好眠師姜珮(Peggy)定居倫敦,好眠寶寶 睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者,我會在這個節目分享:

1. 嬰幼兒好睡祕技
2. 女性自我成長&職涯發展
3. 歐洲育兒觀察

諮詢&合作來信:service@mybabyzzz.com
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Episodes (20/115)
好眠寶寶,自信媽咪
#113_無法面面俱到的父母

☕ 本集內容:無法面面俱到的父母

  • 近況更新-不容易的決定
  • 不是每個人都有相同的選項
  • 父母的心態能讓小孩感到安心
  • 活出自己成為孩子的榜樣
  • 你覺得你最能給孩子的,是什麼?


留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments


👉 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼?←歡迎填寫問卷

🔎 若您的寶寶有睡眠問題(例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題),可參考好眠學苑
✦ 索取免費睡眠資源
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1 week ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#112_帶孩子旅行也能睡飽飽,好眠技巧送給你

☆現在下載中廣線上聽APP

隨時收聽精彩節目還有經典好音樂!

https://fstry.pse.is/7yc32y


—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——




☕ 本集內容:帶孩子旅行也能睡飽飽,好眠技巧送給你

  • 好朋友導師-Carol 課程推薦
  • 5個出門旅行好用技巧
  • 貼心小提醒


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2 weeks ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#111_寶寶飛行怎麼睡?你最想問的問題一次解答

☕ 本集內容:寶寶飛行怎麼睡?你最想問的問題一次解答

  • 近況更新
  • 寶寶飛行,5個實測有效策略分享
  • 不同年齡層的建議
  • 好眠飛行裝備
  • 從到機場到登機後的大小事
  • QA時間


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3 weeks ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#110_擁抱混亂:在雙寶育兒中找到新的平衡

☕ 本集內容:擁抱混亂:在雙寶育兒中找到新的平衡

  • 前情提要
  • 「被愛」的體驗
  • 讓二寶習慣爸爸(或第二位照顧者),減輕媽媽的負擔
  • 兩個重要原則,幫助你在雙寶同時需要你時
  • 爸媽的愛沒有變


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3 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#109_當二寶即將來臨:如何溫柔地幫助大寶做好心理準備?

☕ 本集內容:當二寶即將來臨:如何溫柔地幫助大寶做好心理準備?

  • 近況分享
  • 回覆來信
  • 為什麼大寶會「倒退行為」?
  • 4個方式幫助大寶心理準備
  • 回覆眠友留言


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3 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#108_幫助孩子長得好,可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師

☕ 本集內容:幫助孩子長得好,可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師

  • 如何幫助孩子長得更好
  • 影響身高的關鍵
  • 「照骨齡」?
  • 黃世綱醫師書藉推薦:身高體重剛剛好


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4 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#107_別再說「補鈣就會長高」了,真正該在意的是這個 feat. 黃世綱兒科醫師

☕ 本集內容:

  • 歡迎黃世綱醫師
  • 家長最關心的成長發育問題
  • 長高的迷思破解
  • 下集預告


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4 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#106_興趣能當飯吃嗎?全職媽媽 & 上班族的副業啟動

☕ 本集內容:興趣能當飯吃嗎?全職媽媽 & 上班族的副業啟動

  • 聊聊「興趣變現」這件事
  • 不管你是想轉職的上班族,還是想發展副業的全職媽媽,如何找到適合自己的節奏?如何平衡興趣與現實?
  • 急著變現會不會反而成為壓力?還是應該先從「保護自己的自由時間」開始?
  • 放心去做吧!Try your best, and God will do the rest.



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5 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#105_幫孩子建立安全感:如何設定溫和又清晰的界限

☕ 本集內容:

  • 前情提要
  • 如何設定清晰而溫和的界限
  • 看看情境實例,我們可以怎做呢
  • 清晰界限的重要性
  • 界限和情緒的平衡
  • 持續且有一致性


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6 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#104_當孩子情緒失控時,我們可以這麼說…..

☕ 本集內容:

  • 敞開心扉看待孩子的情緒
  • 當孩子生氣時試著這樣說
  • 當孩子悲傷時可以這樣做
  • 當孩子感到焦慮時可以這樣說
  • 陪伴,是我們給孩子最美好的禮物,共同成長


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好眠寶寶,自信媽咪
#103_幫助孩子早點睡覺的五個技巧

☕ 本集內容:

  • 好眠師去年的成長與心情分享
  • 早睡能帶來的好處
  • 五個幫助孩子早睡的技巧
  • 如何應對可能面臨的挑戰
  • 盡力而為,就能看到顯著的改變


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7 months ago
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好眠寶寶,自信媽咪
#102_小月齡寶寶的放床時機

☕ 本集內容:小月齡寶寶的放床時機

  • 適合以「睡眠訊號」放床的寶寶
  • 放上床的時間點
  • 過累的表現
  • 抓不到訊號、看起來總是很想睡怎麼辦?


☕本集提到的連結:

  1. 作息紀錄表下載 https://www.subscribepage.com/sleepdiary
  2. 好眠學苑課程 https://mybabyzzz.teachable.com/courses/



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1 year ago
14 minutes

好眠寶寶,自信媽咪
#101_好眠師受訪:哪個時間點最容易自行入睡?(Oh Boy!養小孩的那些事)

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☕ 本集內容為他台節目<Oh Boy!養小孩的那些事>受訪音檔:


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1 year ago
53 minutes

好眠寶寶,自信媽咪
#100_<滿100集了> 地方媽媽經營品牌的五年

☕ 本集內容:<滿100集了> 地方媽媽經營品牌的五年

  • 錄製Podcast的開始
  • 成立好眠寶寶品牌的起心動念、心路歷程
  • 特別的經歷與感恩
  • 以終為始,在追尋目標中更了解自己



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1 year ago
25 minutes

好眠寶寶,自信媽咪
#99_寶寶白天睡覺,夜晚很有活力,該怎麼辦?

☕ 本集內容:寶寶白天睡覺,夜晚很有活力,該怎麼辦?

  • 回饋心得分享
  • 寶寶睡眠白天和黑夜混淆
  • 通常發生的時期
  • 兩個方法幫助加快寶寶日夜混淆過程


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1 year ago
9 minutes

好眠寶寶,自信媽咪
#98_睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎?

☕ 本集內容:睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎?

  • 眠友回饋分享
  • 寶寶睡過夜,是否代表戒掉夜奶?
  • 寶寶對特定方式入睡的依賴
  • 睡眠訓練和哺乳之間的選擇
  • 破除迷思和誤解,建立健康的睡眠習慣


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好眠寶寶,自信媽咪
#97_長假後,如何帶回孩子的睡眠習慣

☕ 本集內容:長假後,如何帶回孩子的睡眠習慣

  • 在假期時發展出睡眠問題的原因
  • 4個方式讓孩子的睡眠調整回來
  • 小童入睡拖延,你可以這樣做
  • 家長及照顧者也很重要



✨ 第二屆好眠師認證班,招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course


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好眠寶寶,自信媽咪
#96_穩定的爸媽:回應孩子情緒,但不過度反應

☕ 本集內容:穩定的爸媽:回應孩子情緒,但不過度反應

  • 回應孩子情緒,但不要過度反應
  • 做孩子的「資訊把關者」
  • 適度的壓力讓孩子更有韌性
  • 面對分離時,建立(想像的)連結感



✨ 第二屆好眠師認證班,招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course


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好眠寶寶,自信媽咪
#95_減緩孩童焦慮:和孩子「同一國」

☕ 本集內容:減緩孩童焦慮:和孩子「同一國」

  • 從科學研究的角度,理解孩童焦慮情緒背後成因及應對
  • 孩子擔心的事情不是真的,但感受是真的
  • 和孩子一起玩
  • 懲罰無法讓孩子學習到真正的紀律
  • 接納每種情緒,想哭就哭,做孩子的情緒避風港


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好眠寶寶,自信媽咪
#94_八個月睡眠震盪期的家長生存指南

☕ 本集內容:八個月睡眠震盪期的家長生存指南

  • 八個月睡眠震盪的發生時機&持續多久
  • 八個月睡眠震盪徵兆
  • 八個月睡眠震盪原因
  • 應對八個月睡眠震盪期


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1 year ago
14 minutes

好眠寶寶,自信媽咪

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