Мир перенасыщен информацией. Дел у человека становится все больше, а часов в сутках остается всего лишь 24. Мы теряем сон, психический баланс, душевное равновесие. Огромное количество задач ложится тяжкой ношей на наши плечи. При такой нагрузке очень хочется оставаться здоровыми. А для этого нужны механизмы, которые позволят сбрасывать напряжение. Занятия йогой — отличный вариант для того, чтобы разгрузить своё тело и голову и улучшить здоровье. В чём же польза от йоги? Это сильное тело и ясный ум, крепкий, качественный сон. Это хорошее настроение, ведь регулярные телесные и дыхательные практики обеспечивают здоровую работу эндокринной системы. Йога стимулирует выработку «гормонов счастья». Это больше энергии, потому что йога помогает справляться со стрессом. Находясь в ресурсном состоянии, вы сможете помогать другим людям: вашей семье, друзьям, близким людям. Вообщем, всё это помогает принимать вызовы и противостоять стрессу без напряжения, а также лучше справляться с болезнями и укрепляет иммунитет. Недавно Лена Чижик увидела в соцсетях фото давней знакомой – Тамары Земцовой - и можно сказать, не узнала её. Тамара «скинула» десяток лет и выглядит великолепно! Оказалось, секрет в том, что последние несколько лет она не только серьёзно занялась йогой, но и стала проводить занятия для всех желающих. Лена предложила Маше позвонить Тамаре и узнать, как всем слушателям стать такими же красивыми, здоровыми и цветущими. В этом выпуске: • Почему многие воспринимают йогу, как гимнастику? • Что такое аюрведа? • Нужно ли ловить «гуляющий ветер» в организме? • Как научиться медитировать? • Почему мы не можем находиться наедине с собой? • Сколько должно длиться занятие по йоге? • Почему йога может не понравиться? • Как люди приходят к аюрведе? • Здоровый образ жизни. Это скучно? • Каким способом человек может себя расслабить? • Можно ли заниматься йогой 15 минут в день? Инстаграм* Тамары Земцовой - https://www.instagram.com/tamara.zemtsova.ayush?igsh=MTl4dGxxdGtiejN5cQ== ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.