渡邊小姐閒聊日常，也用自身角度討論社會亂象，就如同你身邊總有幾個講話有點犀利的朋友，能夠把瑣事趣味化，傾聽你的憤怒和焦慮，說出那些你不好意思、不敢說出來的話，並以白眼和卻略帶風趣的語句替你宣洩你的不悅，而在和他們聊聊之後，深知世界的所有黑暗都依然黑暗，不過至少身邊有一道微微的光，讓你感到安慰。
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過去四季我們在討論很多主題時會提及「自我覺察」，但從來沒有花一集的時間好好聊聊自我覺察到底是怎麼一回事。
很多人都會誤以為自己很了解自己，
但實際上可能理解的方式有誤，
或是一直在以「我想成為的那個人」的標準在處理自己的情緒，
沒有正視自己其實真正的想法和感受。
本集我們將會淺談一下自我覺察的經驗、方式，以及提高這個能力之後帶給我們什麼好處，如果想更認識自己、但不知道怎麼下手的聽眾可以試著練習看看！
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