主持人：于美人
來賓：減重醫師 蕭捷健
主題：碳水循環飲食法
本集播出日期：2025.10.24

吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？
明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來……

本書從建立正確的減重觀念出發，
逐步分析三大營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則，結合實用的運動建議，
幫助你重新掌握自己的身體節奏，
成功打造健康、穩定、可長久維持的理想體態！

★收藏好書：
天下文化《碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》
https://reurl.cc/2QOdM6

影片連結：https://youtu.be/waUs32lh0-s


-----
訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康
按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu
追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu