こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。 私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。 気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メンタルを自分で安定した状態にできるなら、そこからさらにプラスの方向へ向かって計画を立て、行動し、自己表現を進めていくことができます。 ストレスフリーな自分になるためには、自分だけで行うには限界があります。他者の話を聞き、考え方がブラッシュアップされ、新しい自分、毎日へと繋がっていきます。セルフケアの視点から、誰でも実践できる方法を紹介し、マイナスの状態から抜け出す手助け、自己改善する方法も紹介します。 ストレスフリーな毎日を送るには、嫌な気持ちを手放し、自分を見つめ直すことが必要です。 そのための、ストレスフリーな毎日を送る情報を提供します。