今日は「ビタミンCたっぷり、秋の柿パワー」というテーマでお話ししました。 柿って、実はビタミンCがとても豊富な果物なんです。 100gで約70mg、みかんの2倍とも言われていて、免疫力アップや美肌づくりにも役立ちます。 さらにβカロテンやカリウム、食物繊維もたっぷり。 硬めの柿をそのまま食べてもおいしいですし、 クリームチーズをのせた「柿トースト」や、ヨーグルト、サラダにもよく合います。 甘くておいしいだけじゃない、体がよろこぶ秋の果物。 旬のうちに、無理なくおいしく取り入れてみてくださいね。 ────────────── 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/12912 この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。 フォローして次回も聴いてくださいね。 ────────────── #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #柿 #秋の味覚 #ビタミンC #ごきげんライフ #ダイエットご飯 #無理しないダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6881d7402d8270496e5d1269