今日は「ダイエット中のすき家での食べ方の工夫」についてお話しします。 牛丼は気軽で便利ですが、並盛だと732kcal。 でもミニにすれば496kcalで、満足感を残しつつカロリーを抑えることができます。 さらに単品メニューもおすすめ。 まぐろたたき皿（177kcal）や鮭（120kcal）、塩さば（230kcal）などを選んで、 ご飯をミニ（277kcal）にすれば調整も可能です。 私自身は「ご飯＋まぐろたたき皿」を別々に頼んで、 娘と分けたり、ご飯を残したりと柔軟に楽しんでいます。 丼をそのまま食べるのではなく、単品や定食を組み合わせることで 外食でも無理なく、バランスよく食べられる工夫をお届けします♪ ────────────── 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/12912 この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。 フォローして次回も聴いてくださいね。 ────────────── #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #牛丼 #外食ダイエット #テイクアウトごはん #すき家 #ダイエットご飯 #無理しないダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6881d7402d8270496e5d1269